Отжимание при гипертонии

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Техника дыхания при гипертонии

Кардиотренировка — это группа физических упражнений, направленных на увеличение выносливости, тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой систем и сжигание жировых отложений. Этот вид физической активности является обязательным элементом любой фитнесс-программы. При этом для его реализации вовсе не обязательно посещать спортивный зал или беговую дорожку на стадионе. Все, что необходимо для эффективной кардиотренировки в домашних условиях – это желание заниматься спортом, немного свободного пространства и личное время. Прежде всего, для развития выносливости и потери лишних кило. Тренировать сердечно-сосудистую систему можно во время любого активного вида спорта – тенниса, футбола, легкой атлетики, езды на велосипеде, плавания и т.д. Между всеми ними прослеживается одна общая черта – минимальная нагрузка и высокая интенсивность тренировок. Качественная, даже можно сказать, профессиональная «кардио» подразумевает постоянный контроль над ЧСС – частотой сокращений сердца, которую следует поддерживать на определенном тренировочном уровне, но не допускать выхода за нормируемые пределы. Это обязательное условие для безопасной тренировки без перегрузки одного из главных органов человеческого тела – сердца. Если делать упражнения в спокойном темпе или просто долго ходить, сердце не разгонится до нужных величин, и эффект будет минимальным либо не будет вообще. Если же разогнать себя до такой степени, чтобы сердце выпрыгивало из груди, орган будет перегружен, а собственных сил надолго не хватит. Получается, что малые нагрузки неэффективны, а сверхнагрузки – опасны, и могут привести к патологиям ССС. Просто измерять пульс при кардиотренировке и поддерживать его на необходимых величинах, а также разумно подходить к выбору упражнений, для чего следует овладеть базовыми знаниями и основными навыками проведения тренировок. Это так сложно, подсчеты-расчеты….», и оставят эту идею. Как говорят «бывалые» тренированные люди, подсчет пульса понадобится только на начальных этапах тренировки, в дальнейшем же все будет происходить на интуитивном уровне, и человек будет чувствовать, когда надо добавить интенсивности, а когда, наоборот, снизить темп тренировок. Еще одно разочарование ждет тех, кто желает похудеть «избирательно». Часто приходится слышать – вот мне бы бока убрать и живот, остальное меня устраивает. И лицо, и руки, и в первую очередь — грудь у женщин. Если цель похудеть не стоит – достаточно поддерживающих получасовых занятий пару раз в неделю. Чтобы больше худеть в конкретных местах тела, следует делать акцент на упражнения, которые работают на эту конкретную часть тела. В дальнейшем интенсивность занятий увеличивают и пульс удерживают на уровне 70-80 % от максимума. В первые недели тренировки нельзя допускать подъема пульса более 60 % от максимума. Выделяют 5 пульсовых зон, которые нормируются в процентах от максимального показателя. Максимально допустимый уровень пульса определяется так: 220 – возраст. В зависимости от целей кардиотренировки выбирают свою пульсовую зону: Не важно, где бы не проходили занятия, дома, на улице или в зале, их продолжительность должна составлять 40-60 минут. Кардиотренировки для похудения начинают работать с 30й минуты от начала занятий, а в первой половине занятия расходуется запас гликогена из мышц и печени. Организм, который «назапасил» жира, весьма неохотно с ним расстается. Жир – это уникальное энергоемкое вещество, 1 грамм которого эквивалентен 9 ккал энергии, поэтому терять его очень нелегко. Как раз после получасовой тренировки накатывает усталость, которая является ничем иным, как следствием растраты депо гликогена. Многие люди считают это показателем того, что хватит, есть усталость, значит достаточная нагрузка уже получена, и прекращают заниматься. Следует преодолеть усталость и продолжить тренировку. Для получения жиросжигающего эффекта следует тренироваться 2-3 раза в неделю – наибольший эффект оказывают низкоинтенсивные тренировки длительностью 50-60 минут. Сразу не стоит идти на рекорды – начинают с 5-10 минут занятий и постепенно увеличивают время до часа. Для того, чтобы просто поддерживать себя в форме и тонусе, достаточно 20-30 минутных тренировок 2-3 раза в неделю. Цель «кардио» - целенаправленное сжигание жира, которое невозможно без соблюдения режима питания после кардиотренировки и до нее. До занятий можно покушать легкоусвояемые белки (творог, нежирное мясо, йогурт, яйца) и медленные углеводы, имеющие низкий гликемический индекс (каши цельнозерновые, неочищенный рис, хлеб и макароны из цельнозерновой муки, овощи и пр.). После занятий следует отдавать предпочтение белковым продуктам, таким как нежирное мясо, птица без кожи, постная рыба, кисломолочные продукты до 4 %, а также овощам. Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях доступны всем желающим. Основные, практикуемые упражнения можно условно разделить на рейтинг по количеству сжигаемых калорий, а значит – по эффективности. Тем не менее, одно и тоже упражнение нельзя делать в течение всех 30-40 минут тренировки, поэтому это должен быть комплекс! Принять упор лежа на полу, руки на ширине плеч, а стопы примерно на ширине таза, пальцы ног упираются в пол. На вдохе тело отпустить вниз, сгибая руки в локтях. Кончик носа прикасается к поверхности пола и на выдохе следует принять исходное положение. Стать прямо и поставить ноги на ширине плеч, руки развести в стороны или же удерживать их на поясе. На вдохе присесть, согнув ноги в коленях так, чтобы нога опиралась на всю стопу. В момент приседания руки можно вытянуть вперед (для удержания равновесия). На выдохе медленно вернуться в первоначальную позу. Принять упор лежа, не отрывая ступни от пола, потянуть правое колено к грудной клетке. Затем подпрыгнуть, поменяв ноги в воздухе, переместив правую ступню назад. Упражнение повторяется в таком же темпе, с переменой ног. Принять исходное положение лицом к покрытию пола с упором на предплечья и пальцы ног. Мышцы живота напрячь и удерживать «планку» в течение требуемого периода времени. Лечь на покрытие, поясницу прижать к полу, руки завести за голову не напрягая шею. Поднять ноги, чтобы бедра были расположены перпендикулярно полу, а голени – параллельно. Начать медленно крутить педали, затем чуть увеличить темп и придерживаться его. Можно усложнить скручиванием, понимая корпус влево и вправо. В зависимости от уровня подготовленности, выполняется 2-6 раундов (подходов, сетов). Не забываем, что отдых меду упражнениями короткий, 10-40 секунд. Обязательный элемент, подготовка тела к нагрузке: глубокие вдохи и выдохи, наклоны туловища, повороты, махи руками и ногами. В принципе, по своим предпочтениями можно комбинировать все прыжковые и беговые упражнения, пробовать их вариации, разнообразить их. Например, прыжки можно делать на месте, со скакалкой и без, на одной ноге, с прихлопами рук, ноги врозь и вместе, ноги вперед-назад и т.д. Главное – делать все в довольно интенсивном темпе, ритмично, контролируя дыхание и не позволяя себе длительно отдыхать после выполнения упражнения. Для лучшего удерживания ритма следует чередовать уровни сложности упражнений. Самые популярные «кардио» тренажеры – это велотренажер и беговая дорожка, чуть менее популярны степпер и элипсоид. Современное спортивное оборудование наделено интеллектом, поэтому установить нужную программу не составит труда. Нельзя проводить кардионагрузку при наличии: В заключение отметим, что до, во время и после занятий нужно следить за своим состоянием. К сожалению, в процессе кардиотренировок могут проявиться скрытые проблемы со здоровьем, поэтому при ухудшении самочувствия следует прекратить занятия и обратиться к врачу. Доктор Шишонин практикует эффективную методику дыхания при гипертонии.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Гомеопатия при гипертонии эффективные

Гипертензия – серьезное заболевание, когда давление стабильно повышено. Даже если человек до этого не пробовал заниматься, то можно начать сейчас под наблюдением врача (исходя из отзывов). Вопрос лишь в том, каким именно видом можно заниматься. Любой врач скажет, что активный образ жизни всегда полезен. При этом нужно уточнять, каким именно видом можно заниматься, если диагностирована гипертензия. Нагрузка при этом должна увеличиваться постепенно, тренировка должно разрабатываться с учетом особенностей организма. Часто лечение берет за основу даже не какой-то препарат, а физическую активность. Спортивные упражнения, лечебный чай, народные средства – это помогает иногда даже вылечить недуг, укрепить сердце, снизить повышенный артериальный тонус. При этом определить каким спортом человек может заниматься может только врач (или прочитайте отзывы спортсменов гипертоников). Гипертензия и спортивные занятия однозначно совместимы. Но занятия должны происходить под наблюдением, чтобы спортивная нагрузка не спровоцировала максимально допустимого повышения давления для спортсмена. Но судя по отзывам, лечебной гимнастикой дома все равно можно заниматься. Перед тем как начать заниматься у врача нужно уточнить: Бодибилдинг и силовые занятия противопоказаны. Слишком высокий риск того, что занятие спровоцирует повышение артериального тонуса. Посещая спортзал, также стоит отказаться от поднятия штанги и гирь. Какой предельный вес можно поднимать может сказать только врач. Но от значительных тяжестей давление всегда повышается. Поэтому, исодя из отзывов спротсменов, поднимать тяжести нельзя и в повседневной жизни. Если диагностирована гипертензия, то каким можно образом улучшить самочувствие при помощи спортивных упражнений, будет зависеть от степени развития недуга. В любом случае можно делать лишь то, что не повышает давление. Отзывы врачей о различных спортивных направлениях сводятся к тому, что они должны быть направлены на улучшение общего состояния организма спортсмена гипертоника, разработку мышц шейно-воротниковой зоны, но при этом нагрузка на нее не должна быть сильной. Это может быть легкая гимнастика, плавание, ходьба. Спорт при гипертонии что запрещено – это первый вопрос, который возникает у человека, который хочет начать заниматься спортом, но у него гипертензия. Итак, противопоказано заниматься там, где сильно жарко. Занятие должно приходить при комфортной температуре. Если у человека гипертония, то нельзя : Физический темп может быть сокращен либо занятие вовсе придется отменить. Повышенный артериальный тонус может привести к тому, что лопнет сосуд, поэтому физический спорт требует максимального внимания даже для профессиональных спортсменов, у которых есть гипертония. Гипертония позволяет применять следующие спортивные упражнения для улучшения общего состояния организма: Почитав отзывы, можно узнать, что максимально предпочтение отдают гипертоники именно плаванию, лечебной физкультуре и обычным пешим прогулкам. Также полезны игры на свежем воздухе: теннис, бадминтон, футбол. Танцы, фитнес, йога – тоже отличный вариант, но лишь при условии посещения специальных групп, где нагрузка ограничена. Даже если диагностирована гипертония 2 степени, это не повод прекратить занятия. Итак, спортивные занятия и гипертензия вполне совместимы, но при этом важно правильно выбрать вид занятия, каким лучше заняться. Спорт при 2 степени помогает: Доказано, что гипертензия развивается на фоне ожирения и неправильного питания. Определить это поможет врач, который на основании степени заболевания определит допустимый спорт. Гомеопатия при гипертонии предлагает препараты в большом ассортименте.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Диета при гипертонии меню, список

Кровяное давление — это один из главных признаков жизни. Это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. Есть такие виды давления — внутрисердечное, капиллярное, венозное и артериальное. Артериальный тип является важнейшим параметром, который свидетельствует о деятельности всей кровяной системы. Определяется оно объемом крови, который сердечная мышца перекачивает за единицу времени и сопротивляемостью сосудистого русла. Специалисты считают, что, если человек здоров, то АД должно быть не больше и не меньше 120 на 80 мм рт. Но этот показатель может разнится, в зависимости от образа жизни, от рода деятельности человека, от индивидуальных особенностей, а также от возраста. На сегодня такая проблема, как повышенное давление, все чаще встречается среди людей. Для нынешних людей, который часто подвергаются стрессам и живут в быстрых темпах это вовсе не удивительно. Устранить такую патологию помогают медикаментозные препараты, а также специальные чаи, при употреблении которых давление уменьшается. Человеку, у которого повышенное давление, оказать польщу способен чай и зеленого и черного сорта. Употребив чашечку такого напитка будут устранены дискомфортные ощущения, спровоцированные высоким АД. Самое главное правило — чай не должен быть сильно заваренным. Крепкий чай рекомендуется пить, наоборот, при низком давлении. Он способствует расщеплению жировых отложений, в том числе обеспечивает разложение вредного холестерина. Если на постоянной основе пить этот напиток, то сосуды будут значительно эластичней. Чай данного сорта обеспечивает похудение, а также понижает давление. Хоть в составе этого напитка присутствует кофеин, он все равно способствует понижению давления. Эти вещества благотворно воздействуют на сосуды и кровеносную систему в целом. Полезные свойства этого напитка были замечены еще нашими предками. Данное растение применялось для лечения нарушений в работе сердечной мышцы, для улучшения состояния сосудов. Если пить чай с этого растения, то это обеспечить нормализацию кровяного давления. В составе боярышникового чая присутствуют антиоксидантные компоненты, которые для лиц-гипертоников будут крайне полезными. Такой чай эффективен для лечения высокого давления, для устранения аритмии и при для устранения других нарушений в функционировании кровеносной системы. Напиток, полученный из боярышника, является отменным профилактическим средство от инфаркта. Он положительно действует на людей с высоким давлением. Такой чай способен уменьшать количество вредного холестерина в кровяном русле, а также он нормализует давление. Стоит отметить еще одну полезную функцию каркадэ — данный напиток обладает очищающим и бактерицидным воздействием, способствует улучшенной циркуляции крови. Употребляя его постоянно можно значительно улучшить состояние собственного здоровья. Поставьте этот чай у себя на кухне и заваривайте его вместо обычного — и ваше давление будет нормализовано. Эффективность этого средства сравнима с эффектом некоторых медикаментов, предназначенных для понижения артериального давления. Такая польза чая каркадэ объясняется его полезнейшим составом. В нем присутствуют вещества антоцианы, которые и влияют на окрас напитка. Также большую пользу организму приносят антиоксидантные компоненты, которых достаточно много в каркадэ. Эти вещества защищают сердечную мышцу, а также все сосуды от пагубного воздействия свободных радикалов. Можете смело пить каркадэ — это полезнейшее, натуральное и полностью безопасное средство в борьбе с гипертонией. Этот компонента способен оказать обезболивающий, противовоспалительный треласирующий эффект на органические ткани. Под влиянием этого элемента происходит расширение сосудов, что провоцирует понижение давления. По этой причине ментол присутствует в составе таких медикаментозных препаратов, как валидол, валокордин и прочих средств сосудорасширяющего действия. Гипертоникам рекомендуется принимать три-четыре чашки мятного чая в день. Можно добавлять в напиток лимон, как известно, этот желтый фрукт также способствует уменьшению артериального давление. Чтобы получить мятный чай достаточно взять два-три свежих листочка этого растения и залить 250 мл кипятка. Однако можно приобрести в аптечном киоске мяту в сухом виде и заваривать ее. Это очень вкусный, а самое главное — полезный напиток. Как известно, большой дискомфорт испытывают гипертоники именно в жаркую погоду. Тогда охлаждающий чай из мяты будет им как никогда кстати. Выпив чашку такого напитка с добавлением лимона будет улучшено настроение и поднятие общего тонуса организма. Отлично решить проблему могут некоторые травяные сборы. Большой плюс таких сборов в том, что вы можете их без проблем приготовить самостоятельно у себя дома. Для нормализации давления посредством употребления чаев из трав надобно пройти курс. Напиток следует каждый день пить, на протяжении двух месяцев. После этого состояние здоровья существенно улучшиться, а деятельность сердечно-сосудистой системы нормализируется. Главные плюсом в употреблении таких напитков есть то, что они полностью натуральны. Но к терапии нужно подходить аккуратно, так как у некоторых людей оподленные травы могут спровоцировать развитие аллергии, в особенности нужно быть осторожными, давая чай ля понижения давления ребенку. Естественно, вода способна оказать негативное воздействие. Однако лишь в случае, если человек употребляет много соли. Есть определенные травы, которые запрещены детям до двенадцатилетнего возраста. У воды есть такая способность задерживаться в организме и провоцировать развитие гипертонии. Правильно подобранная диета при гипертонии поможет стабилизировать давление и снизить.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Упражнения для снижения артериального давления Бубновский и.

Симптоматические проявления повышенного давления напоминают состояние обычного переутомления. Большинство пациентов не реагируют на первые тревожные признаки, позволяя патологическому отклонению медленно прогрессировать. Лица старшего возрастного периода должны с повышенным вниманием относиться к состоянию собственного здоровья – особенности изменений в организме требуют измененной терапии недуга. Процесс старения организма приносит необратимые трансформации, отдельные представители которых оказывают непосредственное влияние на показатели артериального давления. Особенно это касается состояния почек и кровеносной системы. В пожилом возрасте регистрируются: Общий износ органов и систем организма пожилого человека требует комплексного подхода к лечению проблемы – одними лекарственными препаратами для понижения уровня АД обойтись не получится. Основой терапии считается предостережение развития поражений органов-мишеней: Медикаментозные препараты для снижения артериального давления у пожилых назначаются с предельной осторожностью. Ранее считалось, что лекарства способны провоцировать развитие негативных эффектов, отрицательно отражающихся на общем состоянии внутренних органов и систем, что представляет опасность для лиц старшего возраста. Современные фармацевтические компании предлагают разнообразный список медикаментозных средств, понижающих показатели артериального давления и снижающих риск дальнейшего развития патологий сердечно-сосудистого отдела. Особенностью применения препаратов в пожилом возрасте считается: Особенностью организма в пожилом возрастном периоде является нарушение механизма всасывания, отведения и распределения лекарственных веществ. У специалистов нет единых нормативов подбора медикаментозного средства – в каждом случае назначение происходит по индивидуальным критериям: Современные лекарственные медикаменты от повышенного давления имеют небольшое количество побочных эффектов и противопоказаний. Для людей старшего поколения рекомендуется употребление медикаментов пролонгированного воздействия, с приемом один раз в сутки, в одно и то же время. Кардиологи настоятельно рекомендуют не использовать препараты, назначенные близким родственникам и друзьям – итоговый эффект от приема непредсказуем. Длительное неконтролируемое использование фармакологических средств способно спровоцировать серьезные осложнения, вплоть до поражения отдельных органов-мишеней, с нарушением их работоспособности. Назначаются при заболеваниях: Мочегонные средства могут провоцировать увеличение уровня холестерина, что требует постоянного лабораторного контроля. Тип фармакологических препаратов выбирается по показателям крови и необходимости дополнительного введения калия в организм. Наилучший результат влияния данных препаратов регистрируется при совместном применении с мочегонными средствами. Лекарства используются для снижения симптоматических проявлений кислородного голодания отделов головного мозга и тканей почек. Гипотензивное лечение в пожилом возрасте позволяет частично восстановить функциональность аортального клапана – для нормализации отметок систолического давления. Комплексная терапия изолированного варианта гипертензии антагонистами кальция позволяет уменьшить риск возникновения инсульта и летального исхода практически наполовину. Современные фармакологические представители подгруппы антагонистов кальция характеризуются пролонгированным временем воздействия. Постепенное расширение просвета сосудов позволяет снижать показатели артериального давления постепенно – без симптоматики ускоренного сокращения сердечной мышцы, внезапной головной боли и приливов. Необходимы для стабилизации артериального давления за счет контролирования выработки гормонов надпочечниками. Основной целью назначенной схемы терапии является понижение активности АКФ и предотвращение развития поражения почек. Лекарственные средства оказывают положительное воздействие на психоэмоциональное состояние пациентов: «Энап» рекомендуется для приема в процессе прохождения процедуры гемодиализа. В пожилом возрасте отмечается пролонгированная эффективность лекарственного препарата – в зависимости от состояния почек и стабильности их функциональности. Любые лекарственные формы не рекомендуются к употреблению без назначения специалиста. Неконтролируемый прием способен вызвать различные негативные реакции организма – от резкого снижения артериального давления до развития летального исхода. К часто назначаемым таблеткам относятся: — рекомендуются при артериальной гипертензии и в качестве средства профилактики развития стенокардии. В пожилом возрастном периоде стандартная дозировка не превышает 25 мг. Увеличение объемов медикамента производится под контролем уровня артериального давления и показателей частоты пульса. — употребляется по 12,5 мг в сутки, на протяжении четырехдневного лечения. После курса производится перерыв на неделю, а дальнейшие объемы дозирования зависят от индивидуальных реакций организма пациента. Препарат не рекомендуется к использованию при: — используется по 30 мг, дважды в сутки. По прохождению терапии на протяжении нескольких недель разрешается увеличение дозировки. При необходимости длительного лечения, объемы лекарства варьируют от 20 до 40 мг, в зависимости от показаний. Средство рекомендуется: — назначается при хронических формах артериальной гипертензии и постоянной сердечной недостаточности. Изначальные дозировки принимаются по 25 мг, два раза в сутки. При необходимости увеличения количества средства, происходит медленное повышение объемов – на протяжении календарного месяца. Лицам пожилого возраста начальную дозировку менять не рекомендуется. Цена на препараты существенно различается, что позволяет подобрать их в соответствии с материальными возможностями пациента. Заменой лекарств на дженерики должен заниматься только кардиолог – с учетом всех показаний и запретов на употребление. Домашние рецепты по предотвращению повышения показателей артериального давления распространены повсеместно. Народные целители лукавят, говоря, что у их лекарств нет побочных эффектов и они абсолютно безопасны. Любые травы, отвары и настои из них, могут спровоцировать развитие спонтанных аллергических реакций, приводящих к различным проявлениям – от высыпаний на кожных покровах до развития отека Квинке. Без консультации специалиста все средства строго запрещены. В качестве безопасных источников здоровья лучше использовать натуральные соки, обладающие гипотензивным эффектом: Напитки обогатят организм витаминами и полезными веществами, помогут понизить АД. Этот вопрос задают все пациенты, которым впервые установлен диагноз «артериальная гипертензия». При расчетах возможного выздоровления, необходимо учитывать: При первичных формах заболевания терапия и прогноз на полное излечение – благоприятный. Исключением является дальнейшее прогрессирование недомогания по вине пациента – игнорирование рекомендаций по лечению и профилактике, отказ от исключения вредных привычек, нежелание изменять ежедневный рацион питания и пр. Генетическая предрасположенность не дает положительных шансов на полное излечение – наследственные заболевания всегда переходят в хронические формы. Больным следует тщательно выполнять все советы лечащего врача, не забывать принимать лекарственные препараты и приходить на консультацию к кардиологу. Постоянный контроль над уровнем артериального давления не даст возможности постепенному прогрессированию заболевания – при первых отклонениях следует обратиться к специалисту, для уточнения этиологии нарастающей патологии. Повышенное давление в пожилом возрасте – явление распространенное, но не обязательное. Следование мерам профилактики, исключение негативных факторов и переход на рекомендуемый образ жизни поможет избежать перехода заболевания в хронический недуг. Упражнения по Бубновскому при гипертонии. даже одно полноценное отжимание от.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Питание при гипертонии

Продукты, понижающие давление – один из способов деликатного воздействия на организм гипертоника. Список продуктов, понижающих артериальное давление: По сути, диета при высоком давлении довольно вкусная, меню богатое и сбалансированное. Основные табу: копчености, консервы, острые, маринованные и слишком соленые продукты. Также стоит помнить о том, что даже самые полезные продукты для понижения давления, приготовленные неправильно, могут перейти в категорию запретных. Например, нежирное мясо, сильно зажаренное на огне, гипертоникам кушать запрещено. Многие женщины в период вынашивания ребенка сталкиваются с проблемой повышенного артериального давления, что опасно и для будущей мамы, и для ребенка. В данном случае специфическое питание при гипертонии (повышенном давлении различного генеза) особо актуально. Не всегда есть необходимость принимать гипотензивные средства, которые прямо или косвенно могут навредить плоду, а вот коррекция меню позволит решить некоторые проблемы. Диета при повышенном давлении для женщин вположении может немного отличаться от «классических» схем питания в данном случае. Меню разрабатывают индивидуально, учитывая особенности анамнеза и ряд других важных нюансов. Современная схема лечения артериальной гипертонии заключается в приеме специальных гипотензивных средств. Они должны блокировать рецепторы ангиотензина, что ведет к расслаблению сосудов и нормализации АД. Однако некоторые продукты, которые часто встречаются и в меню обычного человека, могут частично исполнять роль гипотензивных средств. Обычно уже на первом приеме врач рассказывает пациенту, какие продукты снижают давление, а какие только усугубляют проблему. Иногда в рацион приходится вводить довольно нетипичные компоненты, которые, впрочем, помогут помочь справиться с проблемой повышенного давления. К примеру, сырой миндаль оказывается очень полезным продуктом для гипертоников. Его этот продукт обработать паром (не говоря об интенсивной прожарке), он потеряет преобладающее большинство своих целебных компонентов. Сырой миндаль содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые ведут к постепенному снижению уровня «вредного» холестерина в крови. Они же благотворно воздействуют на структуры артерий и вен, способствуют скорейшему устранению воспалительных очагов, борются со спазмированием тканей. При гипертонии питание, по мнению некоторых пациентов, слишком пресное, ведь соль и специи нежелательно использовать в большом количестве. Однако исключением является кайенский перец или чили. Она станет отменным дополнением к блюдам, будет в особом почете у тех, кто любит перчинку в меню. Чили отличается особым сосудорасширяющим эффектом, перчик способен ускорить ток крови, облегчая тем самым нагрузку на стенки крупных артерий. Кайенский перец эффективен и полезен в малых дозах и при правильном формате питания. Кокосовая вода – еще один экзотический компонент, который стоит ввести в меню гипертоников. Диета при повышенном давлении с таким оригинальным дополнением явно будет более привлекательной. Кокосовое молоко богато на калий, различные электролиты, а также содержит ряд других целебных компонентов. Последние исследование показали, какие продукты снижают давление без лекарств. Одно из первых мест в списке отведено именно для этого экзотического эликсира. Сырое какао богато флавоноидами, веществами, которые способны снимать воспалительные процессы, снимать нервное перенапряжение. Сырые какао бобы содержат невероятное количество флавоноидов, необычайно ценных для гипертоников, но и какао в обработанном виде также несет в себе пользу. Ряд ценных флавоноидов, которые содержит какао, защищают организм от инсультов и других патология сердца и сосудов. Подобные продукты, понижающие артериальное давление, сочетают в себе приятный вкус, несомненную пользу и ценовую доступность. В экзотической пряности, которая еще не так популярна у наших соотечественников, сконцентрировано большое количество куркумина. Среди его особых качеств – устранение воспалительных процессов, поддержание оптимальной работы сердца, стабилизация состояния артериального давления. В сочетании с перцем пряность еще больше усиливает свои целебные «таланты». Чеснок – популярный компонент многих отечественных блюд. Среди простых и доступных продуктов для снижения давления и обогащения вкусовых характеристик блюд он, несомненно, лидирует. Специфический компонент помогает не только укрепить иммунитет, но и способен несколько подкорректировать картину крови. Он снижает уровень холестерина, оздоровительно влияет на ткани сосудов, предупреждает развитие гипертонии у людей, склонных к этому заболеванию. Более того, именно чеснок доказывает в очередной раз, что питание при повышенном давлении может быть далеко не пресным. Гипотоникам употребление зеленого чая в большом количестве категорически противопоказано, а вот гипертоникам терапевты настоятельно рекомендуют отказаться от кофеинсодержащих напитков в пользу зеленого чая. Он действительно способен снижать давление, и это доказано в ходе численных исследований. Лимоны также относят к категории продуктов, снижающих давление при гипертонии различного генеза. В цитрусах находится много калия, который регулирует баланс физиологических жидкостей, не допуская перенапряжения сосудов. Лимонный сок в чистом виде способен частично подавить процесс выработки ангиотензина – гормонального вещества, что и вызывает резкий подъем артериального давления. Рябина с черными плодами рекомендована для дополнения рациона питания при повышенном давлении у женщин и мужчин. Во многих народных рецептах здоровья именно рябина используется, как один из ключевых компонентов. Как альтернатива лечебному питанию при высоком давлении у мужчин и женщин рекомендовано пить по 2 – 3 столовые ложки сока трижды на день. Если назначена диета при высоком давлении и лишнем весе одновременно, лучше отдать предпочтение ягодному отвару. 1-ну столовую ложку сушенных или свежих ягод черной рябины заливают 250 мл кипятка, проваривают не больше 1-й минуты, а затем настаивают 40 – 60 минут. Целебный отвар разделяют на три приема и в течении сток выпивают (лучше до еды). Калина – исконно русский продукт, компонент многих рецептов для борьбы с гипертонией и пониженным иммунитетом. Этот кислый и ароматный продукт, нормализующий давление, способен вызвать легкий мочегонный эффект, выводить лишнюю жидкость из организма. Клюква – целебная ягода, которая часто дополняет диеты и обогащает меню при гипертонии. Издавна именно при помощи клюквы боролись с цингой, авитаминозом, цефалгией, низким иммунитетом, анемией. Калина содержит оптимальное количество флавоноидов, аскорбиновой кислоты, антиоксидантов. Со временем стало известно еще одно особое качество ягоды – снижать артериальное давление. Напитки, понижающие давление, на основе клюквы и калины рекомендованы и сегодня. Если показана гипохолестериновая диета для больных гипертонией, кислые плоды также будут весьма уместными. В клюкве много целебных веществ, которые стабилизирует уровень холестерина в крови, а также придают стенкам кровеносных сосудов особую прочность и эластичность. Если анамнез пациента отягощен патологиями сердца и сосудов хронического характера, клюквенный сок рекомендуется пить каждый день (по 150 – 200 мл). Кроме этого, клюква за счет высокой концентрации антиоксидантов позволяет провести эффективную профилактику онкологических заболеваний. Доказано, что регулярное употребление молока позволяет насытить организм кальцием и витамином Д, которые отвечают за нормальную работу сердца. Молочные продукты полезные и нужные при гипертонии. Проблематичность такой «молочной терапии» заключается в том, что нежирный молочный продукт от высокого давления в магазинах в хорошем качестве найти трудно, а на рынке цельное молоко довольно жирное. Кроме этого, в рационе должен присутствовать шпинат, фасоль, нежирные подсолнечные семечки, запеченный белый картофель, бананы, соевые бобы, черный шоколад (не молочный – это важно), имбирь. Удивительно, насколько полезными могут быть привычные продукты. Главное правильно их приготовить, умело сформировать меню, а также исключите все те компоненты, которые несут в себе потенциальную угрозу для здоровья человека. Количество белка в рационе при гипертонии должно соответствовать. отжимание.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Физические нагрузки при гипертонии

Давно известно, что главными факторами риска, ведущими к повышенному артериальному давлению, являются избыточный вес и курение. Повышенное артериальное давление не причиняет боли! Поэтому гипертонию еще иногда называют «тихим убийцой». Исследования подтверждают, что здоровый режим труда, питания и отдыха крайне важен. Однако же есть симптомы, косвенно указывающие на возможное повышение давления: головные боли, нарушения зрения, внезапно краснеющее лицо и нарушение работы сердца. • Повышенное нормальное 130-139 на 85-89 Гипертония • Степень 1 (легкая) 140-159 на 90-99 • Степень 2 (умеренная) 160-179 на 100-109 • Степень 3 (тяжелая) 180 на 110 В регулировке кровяного давления задействованы многочисленные посредники, ферменты и управляющие центры, находящиеся в мозге. В отчетах отмечается, что все современные директивы профессиональных сообществ единодушно рекомендуют так называемое «Изменение стиля жизни» (lifestyle modification). Снижение потребления поваренной соли — минус 2-8 мм рт. Ранее действовало основное правило: возраст 100 = систолическое давление. Сегодня давление уже не делят на нормальное и повышенное. Лекарства воздействуют на различные компоненты этой сложной системы. Десять приседаний после утренней чистки зубов и чашки кофе, откровенно говоря, ничего не решают. Пограничная величина гипертонии и дополнительные степени тяжести расширяют существующую классификацию, делают возможным более точное описание и подбор подходящей терапии. Все лекарства должны выдаваться строго по рецепту и не предназначены для самостоятельного лечения. Пациенту с гипертонией поможет только полное изменение образа жизни. Важнейшие мероприятия при этом касаются снижения веса, диет, мышечной активности, снижения потребления поваренной соли и алкоголя. Нежирная, богатая клетчаткой диета — минус 8-14 мм рт. Выписанные лекарства необходимо принимать регулярно. Прекращение приема по собственному желанию может быть опасным. В результате ожидается уменьшение рисков инфаркта миокарда, апоплексического удара, а также экономия на медикаментах, понижающих кровяное давление. Не стоит доверять различным «чудодейственным средствам», экстрактам растений, настойкам. К сожалению, указанные мероприятия и их последствия небезупречны, однако при последовательном изменении образа жизни вполне возможно снижение систолического индекса на 30 и более миллиметров ртутного столба. В народной медицине для снижения повышенного давления используют боярышник или омелу, но их действие не может быть точно установлено экспериментальным путем. Свой вклад в профилактику и терапию гипертонии вносят регулярные легкие и средней тяжести физические нагрузки. Для этой цели отлично подойдут умеренные виды спорта, направленные на развитие выносливости: ходьба, бег, плавание, танцы, гольф, гребля, гимнастика и лыжи. Принимайте ее не более шести грамм в день, обращайте внимание на содержание соли в колбасе, ветчине и полуфабрикатах. Избегайте стресса, выучите техники расслабления, например, аутогенную тренировку, мышечную релаксацию, йогу, цигун. Такие же минералы как кальций, магний и калий, напротив, полезны. Таким образом, вы убиваете двух зайцев одним выстрелом, так как заодно снижаете количество принимаемых калорий. Очень скоро после прекращения курения риск для вашего здоровья существенно снизится, да и кошелек порадуется. Не занимайтесь самостоятельным лечением гипертонии! Как диагностика, так и терапия должны находиться в руках врача. Тем не менее, пациент должен активно помогать, чтобы взять под контроль свой уровень давления и удерживать его в норме. Евгений Мильнер Читатель из Омска Сергей Корчагин поблагодарил нас за статью Генриха Эппа «Тысяча приседаний», опубликованную в «Фи С» более двух десятилетий назад. Ксерокопию этой статьи ему дал прочитать врач, к которому он обратился за помощью. А затем узнал в Интернете, что такие ксерокопии передаются из рук в руки и пользуются большой популярностью. В прошлом номере мы поместили письмо Сергея Корчагина и повторили статью Генриха Эппа. А также пообещали прокомментировать эту статью с нынешних позиций. 20 лет назад, когда в журнале «Фи С» была впервые опубликована статья о приседаниях Г. Корчагина, я думаю, что положительные результаты, полученные ими, требуют объяснения. Эппа, я не обратил на нее особого внимания, поскольку мне было хорошо известно, что приседания, так же как все другие силовые упражнения, вызывают выраженное повышение артериального давления (АД) и, следовательно, недоступны большинству людей старше 40—50 лет. Но давайте вначале обратимся к теории этого вопроса. Дело в том, что характер воздействия физических упражнений на организм человека зависит от вида движений, структуры двигательного акта. Так, например, все циклические упражнения (ходьба, бег) влияют в основном на системы доставки кислорода к органам и тканям (дыхание, кровь, кровообращение) и в значительно меньшей степени — на силу мышц. И наоборот, ациклические упражнения (гимнастика, тяжелая атлетика, борьба, метания) преимущественно повышают функциональные возможности двигательного аппарата (мышечную силу, гибкость, координацию движений) и не ведут к тренировке кислородтранспортной системы. Более того, даже в пределах одного вида упражнений имеются свои специфические особенности их влияния на организм. Так, в группе циклических упражнений езда на велосипеде отличается статическим напряжением мышц спины и плечевого пояса, ходьба на лыжах — наличием фазы скольжения, плавание — горизонтальным положением тела и состоянием относительной невесомости в водной среде и т. Точно так же имеют свою специфику и силовые упражнения. Например, приседания приводят к выраженному повышению артериального давления и в меньшей степени увеличивают частоту сердечных сокращений (ЧСС). А отжимания в упоре лежа в большей степени увеличивают ЧСС и значительно менее —давление крови в результате горизонтального положения тела и облегчения притока венозной крови к сердцу («венозного возврата»). Выраженное повышение АД при приседаниях объясняется механизмом так называемого мышечного насоса, впервые описанным академиком Аринчиным в 1957 году. Суть механизма заключается в том, что при сокращении мышц ног благодаря наличию венозных клапанов, обеспечивающих односторонний кровоток к сердцу, масса крови, поступающая в правое предсердие и малый круг кровообращения, а затем в аорту, резко возрастает — и давление повышается. Таким образом, ритмически повторяемые приседания в буквальном смысле накачивают кровь в сердце, что и является причиной роста АД. Во время выполнения циклических упражнений (ходьба, бег) мышечный «насос» также функционирует, но в значительно меньшей степени, так как в этом случае сила мышечных сокращений намного слабее, чем при приседаниях, и уровень повышения давления регулируется расширением просвета кровеносных сосудов работающих мышц. Поэтому во время выполнения циклической работы повышение давления крови умеренное, а после ее окончания в результате выключения «насоса» и остаточной вазодилятации (расширения сосудов) давление снижается. Кроме того, при приседаниях, так же как и при любых силовых упражнениях, имеет место элемент задержки дыхания и натуживания, что ведет к повышению давления в грудной полости, затруднению «венозного возврата», резким перепадам артериального и венозного давления крови, что у пожилых людей может привести к различным неприятностям от головокружения до инсульта. Необходимо также учитывать, что для достижения необходимого оздоровительного воздействия на организм (существенного расхода энергии, снижения уровня холестерина крови и массы тела, повышения уровня максимального потребления кислорода, расширения кровеносных сосудов, нормализации артериального давления и других целебных эффектов аэробной тренировки) требуется не менее 30 минут непрерывной циклической работы умеренной интенсивности. Силовые же упражнения (приседания, отжимания в упоре лежа, подъем туловища в сед из положения лежа на спине), так же как и работа с отягощениями (тяжестями), в результате более сильных мышечных сокращений и быстрого развития утомления прекращаются значительно раньше. Невозможно без специальной длительной тренировки приседать без перерыва в течение хотя бы 20 минут, тогда как ходить и бегать без особого напряжения можно часами. Поэтому попытка перевести ациклические силовые упражнения в циклические за счет большего количества их повторений с точки зрения физиологии мышечной деятельности некорректна и необоснованна. Несмотря на то, что такие попытки имели место в истории физкультурного движения. И по-видимому, врач, который сказал Сергею Корчагину: «Не хотите бегать? Так, в Болгарии, стране с такими традиционно развитыми видами спорта, как борьба и тяжелая атлетика, на занятиях в группах здоровья для пожилых людей было весьма популярно такое упражнение, как жим лежа штанги небольшого веса с большим количеством повторений. При этом даже была разработана специальная методика дыхания, чтобы исключить элемент натуживания: подъем снаряда выполнялся в фазе вдоха, а не выдоха, как обычно. Однако следует отметить, что такие занятия проводились, во-первых, в основном с бывшими спортсменами, борцами или штангистами, хорошо адаптированными в прошлом к силовым нагрузкам, а во-вторых, при горизонтальном положении тела, что исключает необходимость подъема столба крови на высоту около 1 м и существенно облегчает работу сердца. Помимо приседаний и подъема штанги были еще популярны отжимания в упоре лежа (неофициальное мировое достижение в этом виде упражнений достигло трех тысяч повторений). И все же попытки использовать силовые упражнения в виде длительных циклических повторений в надежде на их аэробный эффект нельзя признать целесообразными, так как средства и методы оздоровительной тренировки должны соответствовать ее целям и задачам. Еели вы хотите укрепить суставы и мышцы нижних конечностей, таза и спины — приседайте на здоровье, если только у вас нет гипертонии. Но для тех, перед кем стоит задача нормализовать давление крови, массу тела и уровень холестерина, существуют циклические аэробные упражнения. А общеразвивающие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, спины, плечевого пояса и другие, в том числе и приседания, можно выполнять после окончания аэробной тренировки, но не вместо нее. Если после этой нагрузки систолическое давление крови повысится не более чем на 20 мм и в течение 2—3 минут вернется к исходному уровню, то вы можете спокойно включить приседания в свой физкультурный «ассортимент». Если же подскок будет на 30 мм и более или же давление длительное время будет оставаться повышенным, то лучше отказаться от этого вида упражнений. Теперь обратимся к практике — вполне конкретным результатам, опубликованным в статьях С. Эппа, результаты которых я ни в коем случае не подвергаю сомнению. Оба автора пишут, что приседания помогли укрепить здоровье всем людям, а одна пожилая женщина, Ефросинья Саенко, даже полностью излечилась от гипертонии. Как это связать с приведенными выше теоретическими данными? Первый вопрос, который возникает в связи с этим, каковы были цифры АД у всех этих людей до начала занятий и как они изменялись в процессе их проведения (указаний на это в статьях нет). Если у них до начала занятий давление крови было нормальным, то никаких вопросов не возникает. Но если все они были гипертоники — это совсем другое дело. Сам Сергей Корчагин, как следует из его письма, имел пониженный (а не повышенный! А Генрих Эпп хотел с помощью приседаний укрепить сердце, избавиться от одышки и, судя по всему, также не был гипертоником. Положительные результаты занятий приседаними, описанные авторами, могли зависеть и от очень медленного увеличения числа повторений приседаний: начиная всего с двух (! То есть здесь строго соблюдался важнейший принцип постепенности в увеличении нагрузки. А в этом случае вступает в действие физиологический механизм сглаживания адаптивных реакций на нагрузку, в частности резкого подскока давления на приседания. Однако если вам за 50 или вы ослаблены, лучше начать с облегченного варианта — полуприседов с опорой рукой о спинку стула. В процессе длительной тренировки этот феномен можно свести к минимальным цифрам. Обязательно измеряйте артериальное давление: перед началом приседаний, сразу после их окончания, а также спустя 30 минут, 1, 2, 3 часа после тренировки. Поэтому динамика артериального давления и у новичка, и у таких асов приседаний, как С. Если в течение этого времени АД будет выше чем на 10 мм по сравнению с обычным, нужно предельно осторожно относиться к силовым упражнениям. Лично я в подобном случае воздержался бы от их выполнения. Евгений МИЛЬНЕР, кандидат медицинских наук По себе знаю, что радикулит, свойственный большинству мужчин, настигает в самый неподходящий момент. А причина, считали, кроется в раннем подъеме по тревоге. Приходилось подвешивать на самолеты боекомплект, когда человека только что «сдернули» с постели и организм еще не успел разогреться. Пытался им объяснить метод спасения, давал читать статью, которую посылаю и в вестник. Я забежал на минутку в свой кабинет, где обычно сидели инженеры и в мое отсутствие для связи со штабом дежурил писарь-солдат у телефона. К общему удивлению, меня радикулит обходил стороной. Заметил, что солдат быстро спрятал журнал и вытащил из пишущей машинки какой-то листок. Я молча достал журнал, увидел статью Генриха Эппа «1000 приседаний». Все находящиеся в комнате притихли в ожидании разноса. Но проглядев статью, я сказал солдату, чтобы отпечатал мне десяток экземпляров для друзей-велотуристов из Риги. ЗОЖ: Позволим себе привести с небольшими сокращениями эту статью из журнала «Физкультура и спорт» за 1983 год. Секрет 1000 приседаний Своим здоровьем я занялся с большим опозданием, когда уже достиг пенсионного возраста. Первый километр одолел в три приема, хватая воздух открытым ртом. Дело было поздней осенью, и я подумал, что непременно простужусь. Решил ограничиться приседаниями, чтобы дать сердцу ритмичную нагрузку. Через 2 месяца усердных тренировок уже мог похвастать своему сотруднику, что делаю 25 приседаний. А потом услышал от молодого практиканта: «Подумаешь, у нас парень в общежитии на спор сделал тысячу приседаний подряд». Эта установка придала мне сил, и через 125 дней я добрался до сотни, а еще через неделю — до 200 за 10 минут! Через полгода я настолько окреп, что прибавлял каждую неделю по новой сотне, а добравшись, наконец, до 1000, вышел снова на беговую дорожку. Легко преодолел 8 км, пульс — 170, и главное — никакой одышки. Если исходить из формулы, согласно которой предельно высокий пульс должен равняться 220 минус возраст, то за полгода приседаний, выходит, я омолодился на 12 лет, поскольку мне тогда было 62 года. В дальнейшем я тренировал сердце и себя то бегом, то приседаниями. Убедился, что 100 приседаний и 1 км бега за одинаковое время эквивалентны. А проведя множество опытов, понял, что уровень пульса легко регулируется темпом и количеством приседаний. При приседании я всегда стараюсь вовлекать как можно больше мышц и суставов в работу, развивая выносливость, гибкость и силу. Плохо подготовленному новичку можно к приседанию добавить отжимания от края стола, держась в метре от него. Если выбрасывать руки вверх — это тренировка вестибулярного аппарата, если при приседании тянуться руками к полу, значит, развивать гибкость. Выбирая любую комбинацию, следует учитывать, насколько поднимается при этом пульс, что, естественно, приходит с опытом. Постепенно время приседаний можно довести до 30 минут. Как высказался специалист с кафедры лечебной физкультуры, сочетание движений с дыханием (в момент приседания — выдох) усиливает вентиляцию легких, активизирует кровообращение и улучшает обменные процессы. К этому времени я через день бегал по 40-50 минут и считал, что уже подготовлен. Характер приседаний, техника исполнения, количество движений и темп индивидуальны, в соответствии с возможностями организма. При этом не только укрепляется брюшной пресс, но и происходит массаж внутренних органов, особенно существенный при хронических желудочно-кишечных заболеваниях. Сообщив, что «иду на тысячу», я ошеломил моих молодых инженеров. На своем опыте убедился, что при беге позвоночник остается холодным. При приседании тренируются мышцы ног, которые играют большую роль в венозном кровообращении, облегчая работу сердца. *** Сколько раз мне потом приходилось заниматься размножением этой статьи, уже не сосчитать, потому что результаты 1000 приседаний оказались просто поразительны. Они очень гордились тем, что достигли за это время показателя в 180 приседаний. Однако среди бегунов встречалось немало радикулитчиков. Мышцы напряжены и не испытывают нагрузок на сжатие и растяжение. Начинать приседания надо с 10-15 по нескольку раз в день, постепенно прибавляя по 5-10 приседаний. Даже моя покойная матушка, в свои 82 года очень стеснявшаяся занятий физкультурой, довела число приседаний до 120 раз. Я долго искал причину избавления от радикулита с помощью приседаний. В районе тазовых позвонков плохое кровоснабжение и происходит онемение мышц. Если эти мышцы здоровы, то межпозвонковые диски быстро становятся на место, межпозвонковые грыжи рассасываются, позвоночник принимает правильную форму. Самоконтролем могут служить пульс и потребность продолжать занятия. Не ищите в атласах коротких мышц, которыми соединены звенья позвоночника. Но именно эти мышцы-трудяги несут основную переменную нагрузку. А здоровый позвоночник — это молодость организма, как утверждал П. Когда в 2001 году я на стройке стал объяснять рабочим, как можно избавиться от радикулита с помощью 1000 приседаний, мне не поверили. Тем более что я последний раз выполнял этот цикл в 1983 году. Еще хочу отметить, что при отработке 1000 движений мышечная масса не нарастает, как у «качков», сердце не испытывает лишней нагрузки. ЗОЖ: В своем материале Эпп приводит примеры людей, которые в возрасте «за 70» приобщались к приседаниям и значительно улучшали свое состояние, избавляясь от хронических заболеваний. Зато мышцы при той же массе становятся более выносливыми, то есть человек становится более работоспособным. Освоив по предложениям Генриха Эппа тысячу приседаний, я бы только непременно добавил «Калмыцкую йогу» Виктора Ивановича Харитонова. Мы «упустили» примеры, ибо кто знает, где сейчас эти люди, прошло ведь столько лет. Танцы при гипертонии. Агрессивные виды танцев типа брейкданса или хипхопа запрещены при гипертонии. Однако существует альтернатива — восточные и

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Питание при гипертонии YouTube

Коэнзим Q10 присутствует во всех клетках животных организмов, имеющих митохондрии. Коэнзим Q10 – один из главных источников энергетики клетки. Q10, кроме этого, является важным антиоксидантом, защищающим мембраны клеток и липопротеиды низкой плотности от окисления. По структуре Q10 напоминает витамины Е и К, но витамином не является, а синтезируется в организме. В силу генетических особенностей, недостатка биологически активных веществ и других причин, образование Q10 в организме часто снижается и образуется его дефицит. Кроме того, содержание Q10 в тканях организма резко падает с возрастом. Не существует рекомендуемых суточных потребностей Q10. Лучшими пищевыми источниками Q10 являются животные продукты, некоторые орехи и семена кунжута. Но количество Q10, необходимое для коррекции обменных нарушений только с пищей практически получить невозможно. В отдельных случаях дозировку можно увеличить до 300 мг. Влияние приёма Q10 на артериальное давление начинает проявляться приблизительно через 4-12 недель приёма. В качестве минимальных поддерживающих величин можно попробовать дозировки 30-60 мг. Прекращать приём Q10 при гипертонии постепенно, так как возможен эффект «отката”. Q10 – жирорастворимое вещество, поэтому его биодоступность повышается, когда он принимается с жирами, особенно с растительными маслами. При приёме таблетированного Q10 его следует запивать хотя бы чайной ложкой растительного масла. Хорошо зарекомендовали себя гели с Q10 в соевом масле с витамином Е. Появились специальные водорастворимые (эмульгированные) формы Q10. Производители заявляют, что их биодоступность в 2-3 раза превышает таблетированные формы. Ключевая реакция в синтезе Q10 зависит от присутствия витамина В6 Витамины В-комплекса усиливают действие Q10 и вместе с ним участвуют в энергетическом обмене. Витамин Е является другим витамином, который сотрудничает с Q10. Когда их принимают вместе, защита от окисления мембран клеток и липопротеидов низкой плотности гораздо эффективнее, чем когда они употребляются по отдельности. Крайне редко может появиться: изжога, снижение аппетита, желудочный дискомфорт и диарея. Обычно они проходят через несколько дней приёма препарата. Во избежание этого не принимайте Q10 больше 100 мг за один приём. Питание при гипертонии. Как снизить давление при помощи правильного питания. Диета.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Бетаблокаторы список препаратов

Во всем современном мире с каждым годом усиливается стремление людей к употреблению натуральных продуктов. Это относится не только к продуктам питания, но и к лекарственным средствам и даже к материалам, которые используются повседневно в быту. Например, здоровый образ жизни у нас ассоциируется со светлым жилищем, в отделке которого преобладает натуральное дерево, а не пластик; содеждой из хлопка, шерсти и натурального меха, а не из капрона, нейлона и искусственной норки; на своем столе мы предпочитаем видеть суп из свежего мяса, овощи и фрукты со своего огорода, а не концентраты и полуфабрикаты или тепличные овощи, в которой не остается ни вкуса, ни запаха. Хотя высокие технологии и позволяют учитывать современные потребности и получать разнообразные продукты и материалы, выдерживающие проверку на экологичность, однако они имеют достаточно высокую цену, поэтому доступны далеко не всем. Яблочный уксус относится к таким природным продуктам, которые при своей доступности обладают великолепными целебными и диетическими свойствами. Использовать его можно не только как природный консервант или приправу к различным блюдам, например к салатам, мясу и др., но и как лечебное средство, обладающее целым комплексом полезных лечебных свойств. Таким образом, яблочный уксус представляет собой натуральный продукт, который наряду с медом, лекарственными растениями, мумие и с другими целебными средствами представляет собой чудесное натуральное средство, способное дарить здоровье. При приготовлении пищи и консервировании овощей и фруктов применяют яблочный, белый дистиллированный и винный уксус. Но от других уксусов по своему качеству, химическому составу и действию на организм человека яблочный уксус разительно отличается. Особые свойства делают его целебным и позволяют расширить границы применения этого продукта и использовать его как лечебное средство при многих заболеваниях. Ни белый дистиллированный, ни винный уксусы не только не обладают целебными свойствами, но при частом их употреблении в пищу могут принести вред, так как красные кровяные тельца (эритроциты) под их воздействием разрушаются, что ведет к развитию анемии. Отрицательное, опасное для здоровья воздействие винный и белый уксус оказывают и на процесс пищеварения, нарушая и замедляя его. Такие заболевания, как цирроз печени, язвенный колит и др. могут явиться следствием употребления в пищу этих видов уксуса. В результате брожения вина получают уксус, который в среднем содержит 3–9% уксусной кислоты и незначительный процент винной. Именно уксусная кислота является причиной разрушения живых клеток. Яблочный уксус готовят из цельных плодов сладких сортов яблок. Благодаря этому в нем совсем нет опасной для организма уксусной кислоты, зато в достаточном количестве содержится яблочная, обладающая ценными и полезными свойствами. Эта замечательная органическая кислота поддерживает нормальное пищеварение, представляя собой важный строительный элемент, взаимодействующий в организме человека с минеральными веществами и щелочами, способный образовывать гликоген – своеобразный энергетический резерв. Кроме кислоты, яблочный уксус содержит флавоноиды, некоторое количество микроэлементов и витаминов. Яблочный уксус из мелко нарезанных яблок в домашних условиях делать достаточно долго, но зато при этом удается получить натуральный продукт самого высокого качества. Для его приготовления может понадобиться несколько месяцев. Для получения яблочного уксуса необходимо теплое место и длительное брожение его основного компонента – яблочного сока. Можно использовать уксус промышленного изготовления, но следует иметь ввиду, что его готовят из сердцевин и кожицы плодов яблок, что приводит к некоторому снижению качества продукта. Кроме того, уксус промышленного способа производства, полученный в результате процесса брожения молодого яблочного вина, имеет более высокую цену и качество, чем такой же уксус, приготовленный с помощью яблочной эссенции. Процесс получения яблочного уксуса при брожении молодого яблочного сока или вина зависит от того, насколько сладкие сорта яблок использовались для этой цели. Чем больше сахара в сырье, тем больший процент спирта будет в сусле, что способствует образованию уксусной кислоты. В некоторых случаях для улучшения процесса брожения используют так называемую уксусную матку, представляющую собой пенную слизистую пленку дрожжеподобных грибков, возникающую на поверхности бродящих вина или сока. Эта пленка сама по себе обладает активными целебными свойствами, втрое превосходящими лечебные свойства самого уксуса. Обращение с уксусной маткой должно быть очень аккуратным, потому что бактерии чувствительны и могут легко погибнуть, если бродящий напиток потревожить, например, переставляя с места на место. Натуральный яблочный уксус можно отличить от синтетического по нескольким признакам. Он имеет крепость 4–5%, тогда как синтетический – обычно 9%. Натуральный яблочный уксус, купленный в магазине, снабжен этикеткой с надписью: «состав: яблочный уксус». На этикетке продукта синтетического происхождения можно прочесть: «состав: уксусная кислота 9%, ароматизатор, краситель». Цена натурального яблочного уксуса превышает цену синтетического более чем в 2 раза. В прошлом натуральный нерафинированный яблочный уксус довольно широко использовали для лечения различных недугов. Интерес к этому народному средству не ослабевает и в наши дни, ведь этот продукт очень прост в применении и доказал свою эффективность. С помощью яблочного уксуса можно повысить свертываемость крови, улучшить работу кровеносных сосудов. В отличие от других видов уксуса (столового белого и винного) яблочный уксус очень полезен для поддержания здоровья организма человека и совершенно безвреден при приеме в рекомендованных дозах. Регулярное употребление этого народного средства помогает избавиться от избыточного веса, дает запас жизненной энергии, способствует нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. В народной медицине яблочный уксус широко используют в первую очередь как противовоспалительное, противогрибковое, и антисептическое средство. Кроме того, он применяется как средство, уменьшающее кровопотери. При приеме уксуса происходит активное образование красных кровяных телец, исчезают нарушения в менструальном цикле. Он нормализует деятельность нервной системы, помогает при бессоннице. Уксус помогает и при простудных и кожных заболеваниях. В уксусе содержится микроэлемент калий, в котором весьма нуждается наш организм. Благодаря ему обеспечивается нормальная работа сердечной мышцы и поддерживается хорошее состояние нервной системы. Он положительно влияет на состояние кожи, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов. С этим элементом, благодаря употреблению яблочного уксуса, в организме человека связываются кремний, железо, кальций, фосфор, хлор, сера, фтор. В организме, получающем достаточное количество кальция, костные ткани укрепляются, а зубы не разрушаются. Пектины, содержащиеся в яблочном уксусе, помогают снизить уровень холестерина, уменьшить риск возникновения инфаркта. Уксусная матка, получаемая в процессе образования яблочного уксуса исключительно эффективна в борьбе с глистными инвазиями, снимает боли в суставах, помогает при кожных заболеваниях. Это чудодейственное средство можно использовать для защиты ослабленного организма от проникновения инфекций, при простудных заболеваниях, при кожных высыпаниях, сопровождающихся болевыми ощущениями. Одним из ценных свойств яблочного уксуса является его способность благоприятно воздействовать на желудочно-кишечный тракт при отравлениях и их последствиях. Благотворное влияние яблочного уксуса на кроветворение уже давно было доказано медицинскими опытами. Состояние здоровья человека зависит от того, в каком состоянии находится его кровь. С периодичностью в 28 дней кровь полностью обновляется. Если эта периодичность по каким-то причинам нарушится, здоровью будет нанесен ущерб. Употребление яблочного уксуса параллельно с фруктовыми и овощными и соками в качестве нормализующего средства помогает избежать негативных последствий. Употребление уксусной матки внутрь даже в небольшом количестве способно принести облегчение при многих недугах. Действие яблочного уксуса как эффективного противогрибкового и противовоспалительного средства усиливается, если одновременно использовать масло чайного дерева, орегано и чеснок. При наружном применении яблочный уксус оказывает заживляющее действие при ожогах, кожной сыпи, опоясывающем и стригущем лишаях. Его используют при ночной потливости и для нормализации состояния вен при варикозном расширении. Регулярное применение высококачественного яблочного уксуса помогает избежать негативных последствий, связанных с недостатком соляной кислоты в пищеварительном тракте, приводящем к плохому перевариванию белков. Следствием подобной ситуации является и повышение артериального давления, которое снимается при приеме яблочного уксуса. В гомеопатии довольно широко используют целебные свойства яблочного уксуса. Некоторые специалисты связывают высокую эффективность этого средства с тем, что, попадая в организм человека оно меняет реакцию мочи с щелочной на кислую, тогда как многие недуги связаны именно с щелочной реакцией. В своей книге «Мед и другие естественные продукты» он приводит список заболеваний, к исцелению от которых приводит употребление яблочного уксуса как отдельного лечебного средства, так и при использовании его в комплексе с фруктами, овощами, медом и другими натуральными продуктами. Активным сторонником лечения широкого круга заболеваний с помощью яблочного уксуса является Д. Кроме того, яблочный уксус повышает способность к зачатию у мужчин. Джарвис описал свои наблюдения, отметив, что в ряде случаев (гайморит, сенная лихорадка, астма, невралгия тройничного нерва) наблюдается взаимосвязь между щелочной реакцией мочи и проявлениями симптомов заболевания. В этих случаях он рекомендовал прибегать к уксусной терапии. Ученый также рекомендовал использовать это эффективное средство для улучшения состояния желудка и кишечника при отравлениях. С точки зрения Джарвиса, лечение яблочным уксусом способно активизировать обмен веществ, сопровождающийся сбросом шлаков, полным перевариванием белков, жиров и углеводов, что приводит к нормализации веса. Конечно, для здорового человека, регулярно употребляющего сбалансированную пищу, богатую витаминами и необходимыми веществами, нет необходимости смещать кислотно-щелочной баланс жидкостей организма. Пить уксус просто так, «для профилактики», нет никакой необходимости. Перед тем как начать уксусную терапию, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, который поставит точный диагноз. Нельзя также не учитывать противопоказания к употреблению яблочного уксуса. При всей полезности и безопасности этого средства его не рекомендуется принимать больным с нарушениями обмена солей мочевой кислоты. Хотя 6%-ный яблочный уксус в количестве 1 столовой ложки, растворенной в воде, не может принести ощутимый вред здоровью, следует иметь в виду, что, как и любая кислота, уксус может разъедать эмаль зубов и изменять среду желудка с щелочной на кислую (в некоторых случаях нанося ущерб слизистой желудка) при приеме его натощак. Интересно, что употребление уксуса перед едой при сомнении в свежести пищи снимает все возможные негативные последствия. Все хорошо в меру, поэтому нельзя бесконтрольно увеличивать концентрацию яблочного уксуса при лечении. Не следует проводить лечение с помощью этого средства в течение слишком долгого времени. Поэтому перед приемом раствора уксуса рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться в том, что этот вид лечения вам подходит, а после приема средства обязательно прополоскать рот. Лечение с помощью натуральных средств более успешно проходит на фоне здорового образа жизни. Не следует забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе, занятиях утренней гимнастикой, спортом и других оздоровительных мероприятиях. Этот метод, применяемый в профилактических целях, чрезвычайно прост и доступен. Он позволяет легко добиться укрепления организма и сохранить здоровье. Конечно, его максимальную эффективность можно почувствовать, если исключить или ограничить вредные для здоровья факторы – такие, как избыточное употребление в пищу жиров, углеводов, алкоголя и других вредных составляющих повседневного рациона. Хотя яблочный уксус сможет оказать помощь в восстановлении здоровья в любом случае. Профилактическое употребление напитка, приготовленного из раствора яблочного уксуса комнатной температуры (1 столовая ложка на 1 стакан воды) с добавлением к нему 1 чайной ложки меда стимулирует защитные силы организма, обладает общеукрепляющим действием, помогает справиться с инфекцией во время зимних эпидемий гриппа, при переохлаждении и т.д. Перед принятием средства рекомендуется выпить немного ряженки или воды (особенно при недомоганиях, связанных с желудочно-кишечным трактом), чтобы избежать изжоги. Если в ногах ощущается тяжесть, то следует натереть их неразбавленным яблочным уксусом. Это целебное средство эффективно при сильной усталости: в 1 стакан прохладной воды добавляют 2 столовые ложки яблочного уксуса, растирают и массируют этим составом все тело. При усталости ног можно использовать следующее средство: в 1 л воды развести яблочный уксус (3 стакана) и сделать ванночку для ног. Причиной многих заболеваний десен и зубов (пародонтоз, кариес и др.) являются бактериальный налет на них. Поэтому в целях профилактики из гигиенических соображений ротовую полость рекомендуется полоскать 2 раза в день (утром и вечером) раствором яблочного уксуса в теплой воде (1 чайная ложка уксуса на 1 стакан воды). Затем, для того чтобы не пострадала зубная эмаль, нужно почистить зубы зубной пастой. В косметике можно использовать замечательное натуральное средство для улучшения состояния кожи лица: перед нанесением крема протереть кожу водным раствором яблочного уксуса, приготовленным в соотношении 1 столовая ложка на стакана воды. Поверхность кожи состоит из мелких чешуек, которые под воздействием факторов окружающей среды (ветер, перепады температур, солнечная радиация, моющие средства) пересыхают и отслаиваются. Яблочный уксус стимулирует этот процесс, способствуя таким образом обновлению клеток кожи.♦ Яблочный уксус можно применять и для отшелушивания кожи лица. Для этого 1 раз в 7 дней проводят следующую процедуру: тщательно очищают лицо с помощью моющих средств, ополаскивают большим количеством теплой воды и укрывают на 3 минуты теплым махровым влажным полотенцем. Этот компресс облегчит попадание внутрь кожи других веществ, так как откроет поры. Затем следует смочить льняную ткань в теплом растворе уксуса (1 столовая ложка уксуса на 2 стакана воды), отжать и положить на кожу лица. Компресс держат в течение 5 минут, после чего лицо обмывают теплой водой и массируют махровым увлажненным полотенцем. При этом отмершие чешуйки, отошедшие благодаря действию уксуса, легко удаляются.♦ Яблочный уксус входит в состав маски, которую можно применять для жирной кожи. Для этого берут небольшой огурец, очищают, измельчают в кашицу, смешивают с 1 яичным желтком и 3 столовыми ложками оливкового масла. К полученной массе добавляют 1 чайную ложку яблочного уксуса. Все тщательно перемешивают и наносят на кожу лица и шеи. Маску держат на лице в течение 30 минут, после чего смывают теплой водой. Кожа становится чистой и свежей.♦ Для осветления пигментных пятен, в том числе на лице, применяют уксус и луковый сок. При этом 2 чайные ложки уксуса и 1 чайную ложку лукового сока смешивают и наносят на проблемные места на ночь. Этим же рецептом можно воспользоваться и для осветления веснушек.♦ Здоровая кожа имеет слабокислую реакцию (р Н 5,5), что делает ее наиболее неуязвимой для кожных бактерий и других вредных микроорганизмов. Поэтому нужно использовать мыло и другие моющие средства, имеющие минимальную щелочную, нейтральную или кислую реакцию раствора. После применения их тщательно смывают теплой водой.♦ Большую пользу коже тела приносит ежедневный массаж (после принятия теплого душа) с применением смеси из 1 столовой ложки яблочного уксуса и 1 стакана теплой воды. Эта процедура восстанавливает кислотность кожи, улучшает кровообращение, удаляет остатки мыла, в результате чего кожа приобретает свежий и здоровый вид, становится упругой.♦ Чтобы избежать стягивания кожи рук от иссушающего воздействия мыла, рекомендуется добавить в воду 5–6 капель уксуса.♦ Обветренную кожу рук можно привести в нормальное состояние, если смазать их после мытья кремом, смешанным с яблочным уксусом в соотношении 1: 1. Руки станут гладкими и красивыми.♦ Для того чтобы волосы приобрели естественный блеск и красоту, в воду для их ополаскивания добавляют яблочный уксус. При этом удаляется мыльный осадок, волосы становятся мягче и пышнее, хорошо расчесываются, а кожа головы освежается. Это весьма эффективное средство.♦ При зуде кожи головы волосы расчесывают расческой, которую окунают в подкисленный раствор (к 1–2 чайным ложкам яблочного уксуса добавляют 1 столовую ложку воды). Расчесывать волосы следует до тех пор, пока они не увлажнятся.♦ Применение яблочного уксуса с розмарином усиливает темный тон волос и придает им блеск. ♦ Применение яблочного уксуса с ромашкой способствует осветлению волос. ♦ Настой уксуса с шалфеем способствует укреплению луковиц волос. Все эти средства готовят следующим образом: заливают 1 столовую ложку растительного сырья 1 стаканом кипятка, настаивают, остужают и добавляют 1 столовую ложку уксуса.♦ Для избавления от перхоти на кожу наносят подогретый яблочный уксус. Затем на волосы надевают полиэтиленовую шапочку и укрывают голову махровым полотенцем. По прошествии 1 часа голову моют шампунем.♦ Выпадение волос можно остановить, если каждый вечер кожу головы массировать с помощью массажной щетки, которую рекомендуется окунать в разбавленный водой яблочный уксус (1: 1).♦ Если беспокоит неприятный запах от ног, то рекомендуется ежедневно принимать ванночки со слабым раствором уксуса. Для этого в таз наливают теплую воду и добавляют в нее 1–2 столовые ложки яблочного уксуса. Ноги после процедуры вытирать не следует, нужно дождаться, пока они высохнут сами.♦ Чтобы избавиться от мозолей и ороговевшей кожи на пятках, следует начать с 10-минутной ванны. Для этого к 1 л теплой воды нужно добавить 1 столовую ложку соли и стакана яблочного уксуса. После этого ороговевшая кожа начнет легко сниматься пемзой. Натирают подготовленные таким образом фрукты на крупной терке. Если проводить эту процедуру каждую неделю, то ороговевшая кожа постепенно полностью исчезнет. Затем натертые яблоки помещают в эмалированный или стеклянный сосуд. Как уже было сказано выше, яблочный уксус, приготовленный в домашних условиях, отличает более высокое качество, хороший вкус и целебные свойства благодаря тому, что в качестве сырья используются отборные яблоки. На каждые 800г сырья добавляют 1 л теплой кипяченой воды. Концентрация домашнего уксуса несколько меньшая по сравнению с продуктом, приготовленным в промышленных условиях. В полученную смесь кладут мед или сахар (100г на 1 л воды). Существует несколько способов приготовления яблочного уксуса. Для того чтобы процесс брожения проходил быстрее, в кашицу добавляют сухой ржаной хлеб (20г на 1 л или 10г дрожжей на каждый литр). Смесь выдерживают в открытом сосуде при температуре 20–30°C. Бродящую кашицу перемешивают с помощью деревянной ложки 2–3 раза в день. Через 10 дней ее отжимают через марлю, затем полученную жидкость процеживают и помещают в банку, добавляют сахар или мед (50–100г на 1 л сока), после чего закрывают банку марлей и помещают ее в теплое место для продолжения брожения. Процессы, приводящие к образованию яблочного уксуса, согласно рецепту доктора Джарви, продолжаются 40–60 дней. В соответствии со этим рецептом для приготовления яблочного уксуса нужно использовать падалицу или перезревшие плоды. Также не рекомендуется и вносить повышенные нормы химических удобрений в качестве подкормки деревьев. В течение всего процесса брожения уксуса рекомендуется поддерживать постоянную температуру состава. Яблоки подготавливают следующим образом: их моют, режут ножом на небольшие кусочки или давят до получения кашицы, перекладывают в кастрюлю и заливают кипяченой водой, нагретой до температуры примерно 65–70°C. Воды наливают столько, чтобы она покрыла измельченные плоды на 3–4 см. В приготовленную массу (в зависимости от того, сладкий или кислый сорт яблок был использован) добавляют 50–100г сахара на каждый килограмм. Чтобы процесс ферментации проходил наиболее успешно, необходима как можно бoльшая площадь соприкосновения поверхности яблочной массы с воздухом, поэтому следует использовать кастрюлю с широким дном и горлом. Несколько раз в день в течение 14 дней кашицу перемешивают, не допуская подсыхания верхнего слоя. При этом не следует разрушать пенистую толстую беловатую пленку – уксусную матку – в случае ее образования на поверхности, так как она также обладает ценными лечебными свойствами, о чем упоминалось выше. Затем массу процеживают через 2–3 слоя марли, отделяя жидкость, которую разливают по банкам для дальнейшего брожения. В каждой банке сверху должно остаться свободное пространство высотой в 5–7см, чтобы избежать перелива жидкости через край. Его разливают (стараясь не мутить) по бутылкам, которые хорошо укупоривают (для долгого хранения пробки можно залить парафином). Осадок сливают, процеживают через плотную хлопчатобумажную ткань и хранят в отдельной бутылке. Банки или бутылки с готовым уксусом хранят в темном месте при температуре 4–20°C. Для приготовления яблочного уксуса по этому рецепту обработанные яблоки (мытые, без гнилых и червивых участков) целиком, включая кожуру и сердцевину, натирают на средней терке или давят. В кашицу добавляют теплую кипяченую воду, количество которой равно количеству полученной яблочной массы. Затем добавляют еще по 100г сахара или меда на каждый литр массы и дрожжи – по 100г на каждые 10 кг. Чтобы брожение уксуса проходило нормально, в жидкости должно присутствовать не более 20% сахара, из которого получится спирт. По прошествии 10 дней состав следует процедить и добавить в него новую порцию меда (из расчета 100г меда на 1 л). После этого смесь переливают в широкие кастрюли, где она должна подвергнуться первичному брожению в течение 10 дней. Затем тщательно размешать до полного растворения меда. Дальнейшую ферментацию смесь должна проходить в бутылках, в которые ее разливают не укупоривая, а лишь прикрывая их марлей. О готовности уксуса судят по тому, прекратились ли процессы брожения. Этот период может иметь продолжительность 4–6 недель. При этом жидкость просветляется, наблюдается выпадение осадка, который осторожно отделяют, сливая готовый уксус с помощью шланга. После этого его вновь подвергают фильтрации с помощью 3 слоев марли, разливают по бутылкам, укупоривают пробками, которые заливают воском, и хранят в холодильнике или в другом прохладном месте. Спустя несколько месяцев в бутылках могут появиться рыжеватые хлопья – осадок, который является абсолютно безвредным. Яблочный уксус с давних пор использовался как одно из лечебных средств народной медицины. Он усиливает иммунитет, поддерживает в равновесии кислотно-щелочной балланс в организме человека и способствует исцелению различных кожных заболеваний. Как уже неоднократно говорилось выше, при наличии серьезного недомогания следует обратиться к специалисту, хотя яблочный уксус может увеличить эффективность медицинских препаратов. Ниже перечислены заболевания, которые можно вылечить и предупредить без помощи медицинских препаратов, используя лишь такое древнейшее средство, как яблочный уксус. В большинстве рецептов указывается, что принимать следует раствор уксуса. Если нет дополнительных указаний, его готовят из расчета 1 столовая ложка уксуса на 1 стакан воды. Аллергический насморк связан с развитием особой чувствительности человеческого организма к внешним раздражителям – таким, как пыль, перхоть животных, пыльца растений, некоторые разновидности продуктов. Данное заболевание появляется в основном в весенне-летний период и протекает с типичными симптомами простудного насморка: головной болью, чиханием, слизистыми выделениями из носа. За несколько дней до ожидаемого начала заболевания начинают принимать внутрь 2 раза в день, утром и вечером, по 1 стакану раствора яблочного уксуса с добавлением 2 чайных ложек меда. Ангина – это острое инфекционное заболевание, сопровождающееся поражением нёбных миндалин. Иногда воспалительный процесс может охватывать и другие скопления лимфаденоидной ткани глотки и гортани: язычные, гортанные и носоглоточные миндалины. Возбудителями инфекции обычно являются стафилококк, стрептококк или пневмококк. Инфекция передается двумя путями: воздушно-капельным и через пищу. Предрасполагающими факторами могут стать местное и общее охлаждение, а также ослабление защитных сил организма. В осенний и весенний периоды опасность заболевания возрастает. Основные симптомы: боль при глотании, общее недомогание, повышение температуры, боли в суставах, головные боли, периодический озноб. Температура тела резко повышается, а миндалины увеличиваются. Ангина бывает катаральная, лакунарная, фолликулярная, флегмонозная, язвенно-пленчатая и Людовика. К ангине могут привести и различные заболевания полости рта или глотки, а также кариозные зубы, гнойные заболевания носа и околоносовых пазух. Начинается внезапно, при этом наблюдается повышение температуры, першение, сухость и боль в горле, недомогание. К ангине могут привести и различные заболевания полости рта или глотки, а также кариозные зубы, гнойные заболевания носа и околоносовых пазух. Миндалины и подчелюстные лимфатические узлы увеличиваются. Характеризуется следующими симптомами: боль при глотании, сильная головная боль, общая слабость. Часто такая ангина начинается резким повышение температуры тела до 38–39°C и выше. На миндалинах появляется желтовато-белый налет – смесь, выделяющаяся из лакун и состоящая из лейкоцитов, микробов и отторгающихся эпителиальных клеток. Такая форма ангины длится обычно в течение 4–5 дней. Иногда налет из эпителиальных клеток покрывает всю свободную поверхность миндалин, не выходя, впрочем, за их пределы и довольно легко снимаясь шпателем. Это является одним из основных признаком при постановке диагноза. Однако в дальнейшем на их фоне начинается нагноение фолликулов, которые просвечивают сквозь слизистую оболочку миндалин, и имеют вид маленьких бело-желтых пузырьков. Является в основном осложненной формой одной из вышеописанных ангин. Она начинается через 1–2 дня после завершения одной из перечисленных форм. Вызывается инфекцией, попадающей из лакун в миндалины, в результате чего происходит нагноение околоминдальной клетчатки. Больной ощущает головную боль и сильную боль в горле при глотании, а также общее недомогание и слабость. Появляется гнусавость (в результате ограниченности раскрывания рта), неприятный запах изо рта и обильное слюноотделение. При этой форме ангины может развиться абсцесс, при котором на пораженной стороне увеличивается отек миндалины, она резко выпячивается, а язычок смещается в здоровую сторону. Голова больного постоянно наклоняется в сторону абсцесса. Выздоровление наступает после вскрытия абсцесса (самостоятельного или хирургического). Так называют острое воспаление клетчатки дна полости рта. Для нее характерен желто-белый налет на миндалинах, иногда на внутренней стороне щек и задней стенке глотки. Данная форма ангины возникает, как правило, в результате стоматологических заболеваний. Если его удалить, то под налетом обнаруживаются язвочки, изо рта ощущается неприятный запах. Она характеризуется резким повышением температуры до 40°C, потерей аппетита, сильным недомоганием, нарушением сна. Подчелюстные и подбородочные области сильно опухают, как и слизистая оболочка полости рта. Если ангина Людовика не будет своевременно вылечена, может начаться заражение, возникнет затруднение дыхания и удушье в результате сдавливания и отеков гортани и трахеи. До полного исчезновения симптомов заболевания ежечасно полощут горло раствором, полученным в результате смешивания 1 стакана теплой кипяченой воды и 1 чайной ложки яблочного уксуса. Пища должна быть полужидкой, не горячей и не холодной, не острой, богатой витаминами и высококалорийной. Рекомендуется также обильное питье: чай с лимоном, теплое молоко, натуральные фруктовые соки, теплая щелочная минеральная вода. При тяжелых случаях заболевания следует обращаться к врачу, который назначит индивидуальный курс медикаментозного лечения. Ему выделяют персональную посуду, которую после каждого употребления ошпаривают кипятком. Общение больного с другими людьми необходимо ограничить. В пассивном состоянии (во сне) человек проводит почти 1/3 часть своей жизни. Однако количество времени, которое требуется людям для такого отдыха, индивидуально для каждого человека и зависит прежде всего от его возраста, а также физического состояния. Детям и подросткам в возрасте с 8 до 14–15 лет в сутки необходимо отводить на сон не менее 10 часов. Людям в возрасте от 15 до 45–50 лет следует спать не менее 7–8 часов в сутки, а людям старше 50 лет достаточно 5–7 часов. Нарушение сна возникает, как правило, в результате злоупотребления никотином и алкоголем, а также при отсутствии достаточной физической активности. Причиной бессонницы также могут послужить расстройства нервной системы, систематические стрессы, психологическое напряжение. Для нормализации сна следует ежедневно перед сном принимать внутрь 2–3 чайные ложки лекарственной смеси, изготовленной путем смешивания 3 чайных ложек яблочного уксуса и 1 чайной ложки меда. Причиной появления боли в горле может быть как вирусное заболевание, так и механическое повреждение слизистой. Если боль в горле сопровождается высокой температурой, то скорее всего она является одним из симптомов серьезного заболевания и для ее устранения необходимо обратиться к специалисту. стакана теплой воды и 1 чайную ложку яблочного уксуса. Полученным средством следует полоскать горло каждые 50–60 минут. После окончания полоскания рекомендуется набрать в рот раствор и проглотить его, стараясь при этом, чтобы он соприкоснулся со всеми участками горла. Принимают по 1 чайной ложке полученной смеси ежедневно через каждые 4 часа. Боль в суставах чаще всего становится результатом развития какого-либо недомогания или возрастных изменений организма. Неприятные ощущения обычно возникают по утрам или в обеденные часы, если больной долгое время находится в неподвижном состоянии. При попытке совершить движение больной чувствует сильную боль. Чтобы облегчить ее, человеку необходимо постоянно двигаться. На протяжении 1–2 месяцев ежедневно принимают внутрь раствор яблочного уксуса. После наступления улучшения рекомендуется сократить объем потребляемого раствора до 1 стакана в день. При желании в него можно добавить 1–1,5 чайной ложки светлого меда. Для снятия боли, связанной с развитием артрита, больному нужно ежедневно принимать внутрь 1 стакан раствора, полученного путем смешивания 2 чайных ложек яблочного уксуса и такого же количества томатного сока. На ночь прикладывают к пострадавшему суставу лепешку, приготовленную следующим образом. Кладут в неглубокую плошку мед, ржаную муку и сахарную пудру. Все тщательно перемешивают до образования однородной массы, а затем заворачивают ее в плотную марлю. Лепешку следует прикрепить к больному суставу с помощью бинта, а утром удалить. Кожный покров, с которым соприкасалась лепешка, необходимо осторожно протереть яблочным уксусом. Варикозное расширение вен проявляется в потере эластичности вен, в результате чего они расширяются, образуя узлы. Причиной развития данного заболевания является замедление оттока крови, появляющееся вследствие ношения тесной одежды и тугих подвязок на ногах, длительным пребыванием на ногах и тромбозом вен. К основным симптомам заболевания относятся отек конечностей, сильная усталость от долгой ходьбы, а также набухание под кожей вен, сопровождаемое появлением узлов и тяжей. Ежедневно перед сном протирают яблочным уксусом части тела с расширенными венами. Помимо этого 2 раза в день принимают внутрь 1 стакан теплого раствора, приготовленного путем смешивания кипяченой воды и 2–3 чайных ложек яблочного уксуса. Вши – это бескрылые насекомые-паразиты размером от 1 до 5 мм. Они питаются кровью человека, на котором паразитируют. Человека могут поражать три вида вшей: головные, платяные и площицы. Первый вид паразитирует в волосах головы, реже – на других участках тела, также покрытых волосами (под мышками и т.д.). Оба вида опасны тем, что могут являться переносчиками возбудителей сыпного и возвратного тифа и ряда других заболеваний. Укусы вшей вызывают на теле сильный зуд, нередко пострадавший расчесывает кожу до крови. Это, в свою очередь, может способствовать попаданию в ранки инфекции или остатков раздавленных паразитов, что нередко вызывает гнойные процессы. Длительная вшивость может привести к истощению организма больного. Вши размножаются на теле, откладывая маленькие белые яички – гниды. Они могут прикрепляться к волосам у кожи головы или непосредственно к коже. Для лечения педикулеза готовят состав из 2 столовых ложек уксуса и 1 столовой ложки растительного масла. Втирают его в кожу головы или других зараженных волосистых участков тела, после чего надевают утепляющий колпак или покрывают голову целлофановой пленкой и заматывают полотенцем. По прошествии указанного времени тщательно промывают волосы шампунем с большим количеством воды. Борьба с платяными вшами заключается в опылении постельных принадлежностей, полотенец и белья специальными препаратами. Обработанные таким образом вещи необходимо сложить и оставить на 2 часа, а затем прогладить утюгом для полного удаления гнид. Причиной возникновения гематомы или кровоподтека обычно является ушиб мягких тканей. Одним из его последствий является скопление крови в соединительных тканях организма, которое и называется гематомой. При большой гематоме следует ежедневно делать компрессы. Для этого берут хлопчатобумажную ткань, смачивают ее раствором яблочного уксуса, приготовленным из холодной воды и уксуса в пропорции 2: 1. Отжатую ткань накладывают на поврежденное место, накрывают полотенцем и оборачивают шерстяной тканью. Как только ткань становится теплой, компресс удаляют. Небольшие гематомы обычно лечат с помощью примочек. Хлопчатобумажную ткань следует смочить раствором, приготовленным из 5 чайных ложек яблочного уксуса и 2 чайных ложек столовой соли. Смоченную раствором ткань следует наложить на пораженное место и оставить там до полного высыхания. Процедуру рекомендуется проводить 2–3 раза в день до полного исчезновения гематомы. Гипертония развивается при повышении напряжения стенок мелких артерий, что приводит к уменьшению их просвета и затрудняет ток крови по сосудам. Кроме того, пациенты могут жаловаться на сердцебиение, головные боли, кровотечения из носа, мелькание «мушек» перед глазами, быструю утомляемость. Главным симптомом данного заболевания является периодическое повышение артериального давления (до 160/95 мм рт. Причин развития гипертонии множество: систематические стрессы и нервное перенапряжение, малоподвижный образ жизни, переедание, приводящее к ожирению. Чаще от этого заболевания страдают женщины в возрасте старше 40 лет. Ежедневно принимают внутрь раствор, приготовленный из 1 стакана кипяченой воды и 2 чайных ложек яблочного уксуса. Необходимо добавлять в рацион продукты, богатые витаминами, органическими кислотами и углеводами. В их число входят мед, зелень, орехи, фрукты, ягоды, молоко, яйца, мясо, бобы, горох, клюква, яблоки и виноград. Продукты с высоким содержанием соли и сахара следует исключить. Головная боль может являться одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний. Как известно, мозг человека лишен болевых рецепторов, однако в тонкой прослойке, отделяющей его от костей черепа, они имеются. Болевые рецепторы также присутствуют в тканях сухожилий и мышц скальпа, которые резко сокращаются в ответ на физические или психологические раздражители. Удар по голове и сильный стресс способны вызвать длительную мигрень. Таким образом, головная боль может явиться результатом травмы или перенапряжения мышечной оболочки черепа. Такого рода неприятные ощущения чаще всего испытывают женщины. Головная боль может быть сильной или слабой, пульсирующей или постоянной в зависимости от причин, вызвавших ее. Она может усилиться при курении, потреблении алкогольной продукции, переутомлении и прослушивании слишком громкой музыки. Головная боль нередко возникает в результате воздействия на организм человека токсинов (алкоголь, никотин), а также вирусов и бактерий, которые провоцируют развитие инфекционных заболеваний (грипп, воспаление легких). Горячий раствор снимают с огня, не охлаждая, и медленно вдыхают испарения до исчезновения головной боли. Пониженное или повышенное давление, многие воспалительные процессы в ротовой полости (кариес, пульпит, пародонтоз) или придаточных носовых пазухах (гайморит) так же сопровождаются болевыми ощущениями. Причиной развития грибковых заболеваний кожи (микозов) являются микроскопические грибки, паразитирующие на коже и слизистых оболочках. В зависимости от видов грибков может наблюдаться покраснение, шелушение и огрубение кожи. Грибок может также поражать ногти рук и ног и даже волосы на голове и других участках тела. В некоторых случаях пациенты жалуются на зуд и боль различной степени интенсивности. К грибковым заболеваниям относятся и различные формы лишаев (они будут описаны ниже). При поражении кожи ступней ежедневно 2–3 раза в день принимают ножные ванны. В небольшой пластиковой или эмалированной посуде делают раствор яблочного уксуса из расчета 1 стакан столовой соли и 2–3 чайные ложки уксуса на 2 л теплой воды. Ежедневно несколько раз в день пораженную грибком кожу смачивают чистым яблочным уксусом. Помимо этого, смачивают 50% раствором яблочного уксуса носки из хлопка (синтетика нежелательна), отжимают и надевают их. Для усиления лечебного воздействия на хлопчатобумажные носки следует дополнительно надеть шерстяные. Длительность процедуры ограничена временем, которое необходимо для высыхания смоченных уксусом носков. Запор развивается в результате ослабления функций перестальтики. Он сопровождается депрессией, сильной потливостью, ослабленным аппетитом, головной болью и чувством тяжести в кишечнике. В желудке и кишечнике больного образуются токсины, которые через некоторое время распространяются по организму человека. Лечение яблочным уксусом помогает нормализовать работу кишечника и нейтрализовать действие токсинов. Перед сном принимают внутрь 2 стакана теплого отвара. Для его приготовления смешивают 2 стакана воды и 4 чайные ложки семян льна, а полученную субстанцию кипятят 15–20 минут. Готовый отвар процеживают и немного охлаждают, затем вливают в него 2 чайные ложки яблочного уксуса. Пить полученную смесь следует маленькими глотками с перерывами в 5–7 секунд. На следующее утро принимают внутрь 1 стакан обычного раствора яблочного уксуса. Ежедневно, несколько раз в день принимают смесь, приготовленную из 1 стакана кефира и 2 столовых ложек пшеничных отрубей. После каждого употребления этой смеси следует обязательно принимать внутрь 1 стакан обычного раствора яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда. Изжога, как правило, является одним из симптомов, указывающих на наличие других более серьезных заболеваний пищеварительной системы, например рак, язву, гастрит. Часто изжога возникает при поглощении большого количества слишком горячей, холодной или жирной пищи. Изжога возникает при проникновении желудочного сока в пищевод. Соляная кислота, содержащаяся в желудочном соке, начинает воздействовать на пищевод, раздражая его. К неблагоприятному результату может привести употребление кофе, алкоголя, а также курение. Для устранения слабой изжоги рекомендуется непосредственно перед приемом пищи выпить 1 стакан раствора яблочного уксуса. Катар горла – заболевание, развивающееся вследствие воспаления слизистой горла. Оно характеризуется появлением выделений прозрачной жидкости или слизи, иногда гноя. Основными симптомами катара горла являются кашель и хрипота. Предрасполагающими факторами также могут послужить длительное вдыхание слишком холодного, запыленного или дымного воздуха. Схожие симптомы проявляются при заболевании простудой, ларингитом, ангиной и бронхитом. При повышении температуры тела необходимо обратиться к врачу. При своевременном лечении воспаление постепенно уменьшается. Кашель может быть вызван раздражением слизистой горла и дыхательных путей, возникшем в результате проникновения в них инородных элементов, например пыли, пыльцы растений, никотина и различных вирусов. Заболевание начинает развиваться тогда, когда в организме нарушается водно-солевой обмен и замедляется процесс выведения мочи. Если камни уже сформировались и больной начал чувствовать боль, ему может помочь только квалифицированный врач. На начальной стадии заболевания можно провести лечение с помощью яблочного уксуса. Ежедневно 3 раза в день (утром, в обеденное время и вечером) принимают внутрь 1 стакан обычного раствора яблочного уксуса. Менструацией называют циклический процесс выделения крови из матки у женщины детородного периода (с 11–13 до 44–50 лет). Она повторяется примерно через каждые 24–30 суток и продолжается 3–7 дней. За это время из организма выделяется около 50 мл крови. Увеличение или уменьшение менструального цикла, продолжительности кровотечения или количества выделяемой крови относят к нарушениям менструального цикла. Сильные боли, спазмы в области живота или поясницы во время менструации также считается отклонением от нормы. Причины нарушения менструального цикла могут быть различны – это гинекологические заболевания, употребление гормональных препаратов, переохлаждение и т.д. К нарушениям также могут привести систематические стрессы, нервное перенапряжение и т.д. При систематических задержках менструации, резком увеличении количества выделяемой крови, очень сильных спазмах необходимо обратиться к врачу, который проведет полное обследование и назначит соответствующее лечение. При небольших нарушениях можно обратиться к лечению народными средствами, в том числе с помощью яблочного уксуса. При сильных спазмах выпивают по 1 стакан раствора уксуса через каждый час в течение 5 часов. Под понятием «лишаи» понимают группу заболеваний, поражающих кожные покровы, слизистую оболочку, иногда ногти. Причины развития заболевания могут быть различными, но чаще всего инфекционными. Одним из главных предрасполагающих факторов является переохлаждение. Для заболевания характерны две формы: простая и гангренозная. Кожа больного, в которой расположены нервные окончания, становится красной, затем наблюдается высыпание пузырьков, которые сопровождает жжение, зуд, иногда боль. Слияние пузырьков приводит к образованию крупных очагов воспаления. Такие очаги обычно располагаются по ходу межреберных или лицевых нервов. Для лечения опоясывающего лишая следует 2–3 раза ночью и 4–5 раз в день ополаскивать зараженные участки тела неразбавленным яблочным уксусом. Носовые кровотечения возникают в результате атрофии слизистой оболочки носа, травм или хронического насморка. Иногда причиной кровотечений из носа становится неправильно сформированное сосудистое сплетение носовой перегородки. Носовое кровотечение может заметно ухудшить общее самочувствие: появляются слабость, головокружение и шум в ушах. При регулярных кровотечениях развивается анемия, кожа бледнеет. Если прорываются капилляры задних отделов полости носа, то кровь из носа может попасть в желудок, что приведет к рвоте. Вводят в ноздри тампоны, сделанные из мягкой хлопчатобумажной ткани и пропитанные яблочным уксусом. После остановки кровотечения их осторожно извлекают. Ожирение развивается, когда обмен веществ в организме человека нарушается и жировые отложения начинают скапливаться в подкожном слое. Особенно часто этот процесс становится результатом малоподвижного образа жизни, злоупотребления высококалорийной пищей и алкоголем, а также при развитии некоторых заболеваний. Как правило жировые отложения скапливаются в области бедер, живота и груди. Если налицо избыточный вес, то возрастает нагрузка практически на все органы и системы, и это создает благоприятные условия для развития различных недомоганий. Снижается иммунитет, возрастает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, нарушаются функции кровообращения и т.д. Предотвратить такое развитие событий можно с помощью водного раствора яблочного уксуса. Однако чтобы лечение оказалось эффективным, лучше всего не ограничивать свою деятельность использованием только этого средства. При лечении ожирения следует строго придерживаться диеты, исключающей продукты богатые белком и жирами. Необходимо включить в рацион фрукты и овощи, например яблоки, капусту, цитрусовые и ананасы, а также свежие соки. Нужно учитывать, что резкое, быстрое похудание – сильный стресс для организма, который, как правило, не приносит здоровья. Между тем предложенное средство – раствор яблочного уксуса – позволяет убрать лишний жир постепенно. Принимать напиток следует в течение 2 лет с небольшими перерывами, ориентируясь на самочувствие. Первые результаты будут заметны уже через 2 месяца. Вот что пишет о влиянии использования яблочного уксуса в целях снижения веса доктор Джарвис: «Если женщина, на которой платье сидит в обтяжку, будет пить по 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды за каждой едой, через два месяца она обнаружит, что ее платье стало в талии свободнее на 1 дюйм (2,54см)». Мужчины также могут избавиться от животика в течение 2 лет благодаря сжиганию жира с помощью ежедневного приема раствора. Яблочный уксус не только поможет вернуть стройность, но и будет способствовать выведению шлаков, улучшать процесс пищеварения, даст общеукрепляющий эффект. Ежедневно 2 раза в день, во время приема пищи следует принимать 1/3 стакана обычного раствора яблочного уксуса и 1/5 чайной ложки светлого меда. Под острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ) понимают поражение верхних дыхательных путей человека. Все они делятся на 11 групп:– вирусы гриппа;– реовирусы;– вирусы парагриппа;– аденовирусы;– энтеровирусы;– вирус обычного герпеса;– риновирусы;– стафилококки и стрептококки;– коронавирусы;– микоплазмы;– вирус респираторно-синцитиальный. Чаще всего от острых респираторных заболеваний страдают дети. Инфекция в основном проникает в организм воздушно-капельным путем. Заражение происходит во время близких контактов с больным человеком. Основными симптомами являются кашель, насморк, повышение температуры тела, общая слабость и апатия. Длительность заболевания составляет около 1 недели, а при наличии каких-либо осложнений – 3–4 недели. В качестве лечения наряду с антисептическими препаратами, рекомендуется ежедневно 3–4 раза в день принимать внутрь 1–2 чайные ложки специальной пасты. Ее готовят путем смешивания 1 чайной ложки уксуса и 2 чайных ложек меда. Так же рекомендуется 2 раза в день перед приемом пасты принимать внутрь слабый настой плодов шиповника и боярышника. Нелишним будет полоскание горла обычным раствором яблочного уксуса. Под ожогами понимают повреждения отдельных частей организма в результате воздействия на них тепловой, химической или лучевой энергии. Ожоговый шок развивается в результате того, что в месте поражения ожогом происходит раздражение многих нервных элементов. Токсемия – это отравление организма, вызванное продуктами распада поврежденных тканей. Она начинается почти сразу и постепенно усиливается. В этот период у больного наблюдается повышение температуры тела, развивается анемия, возникают воспалительные процессы в поврежденных тканях и, как следствие, отеки. Воспаление и продукты распада пораженных тканей воздействуют на нервы, вызывая сильные боли. При ожогах I степени кровообращение вскоре нормализуется, а воспалительные процессы прекращаются, отек становится меньше, боли проходят. При больших площадях поражения ожоговый шок может привести к смерти больного. При III или IV степени ожога у больного наблюдаются вялость, сонливость, судороги, тошнота, потливость, снижение артериального давления, учащение пульса, обезвоживание организма и сильная интоксикация. В особо тяжелых случаях происходят нарушения функции печени и почек, появляются язвы на слизистой поверхности ЖКТ. При заживлении ожогов на коже образуются рубцы, которые впоследствии могут ограничивать движения больного. Легкие ожоги можно лечить самостоятельно с помощью народных средств, например яблочного уксуса. При III и IV стадиях необходимо как можно скорее обратится к врачу. Облегчить боль обожженной поверхности тела можно за счет регулярной обработки пораженной кожи неразбавленным уксусом. Наиболее часто протекает как осложнение на фоне инфекционных заболеваний (дифтерии, скарлатины, кори, гриппа и др.). Различают три формы данного заболевания: наружный, средний и внутренний отит. Средний отит развивается на фоне инфекционных заболеваний, поражающих верхние дыхательные пути (ОРЗ, грипп и др.), а также аденоидов, искривления носовой перегородки, полипов. Иногда гной, образующийся в среднем ухе, прорывает барабанную перепонку и вытекает из наружного слухового прохода. При наружном отите инфекция проникает в кожу наружного слухового прохода при ожогах, обморожениях, укусах насекомых, расчесах и т.д. При подозрении на отит следует обязательно обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. Главным симптомом заболевания является сильный зуд. Реже пациент жалуется на боль при надавливании на ухо. В противном случае заболевание может перейти в хроническую форму. Для предотвращения развития и лечения заболевания рекомендуется закапывать в уши смесь медицинского спирта и яблочного уксуса в равной пропорции. Раны – это внешние повреждения тканей кожи и слизистых оболочек, иногда проникающие вглубь до костей и сухожилий, при этом возможно повреждение сосудов и нервов. Если рана проникает в полость (брюшную, грудную, черепно-мозговую и т.п.), то она называется проникающей. Раны могут наноситься различными предметами и в зависимости от этого подразделяются на следующие виды. При ранах от укусов собак, прежде чем обратиться к врачу, необходимо продезинфицировать травмированный участок 3%-ным раствором перекиси водорода, чтобы не началось заражение.4. Ушибленные – нанесенные тупым предметом (молоток, камень, дубина и т.п.).5. Огнестрельные – нанесенные различными огневыми снарядами (пулей, дробью, осколком и т.п.). Такие раны бывают сквозными (когда они имеют входные и выходные отверстия), слепыми (когда предмет, которым нанесена рана, застревает в теле) и касательными (когда предмет ранения проходит рядом с органом, задев его только частично). Всякие чужеродные предметы, оказавшиеся внутри какого-либо органа, вызывают нагноение. Ранения часто сопровождаются кровотечением, интенсивность которого зависит от того, какие сосуды были повреждены – артерия, вена или капилляры. При осколочном ранении происходит обширное повреждение тканей, часто сопровождающееся загрязнением и заражением. В яблочном уксусе содержится много железа, которое способствует свертываемости крови. Именно поэтому для быстрого заживления ран рекомендуется использовать это народное средство. Если рана не глубокая и не требует длительного нахождения пострадавшего в лечебном учреждении, больному следует ежедневно принимать внутрь 2–3 стакана раствора яблочного уксуса. Если пострадавшему человеку предстоит операция, то за 1–2 месяца до ее начала больному рекомендуется под присмотром врача начать принимать внутрь раствор яблочного уксуса из расчета 1 стакан раствора в день. Несмотря на очевидную пользу, которую приносит ослабленному организму яблочный уксус, нельзя полностью полагаться на него. При лечении ран используется 3%-ный раствор перекиси водорода, который может быстро остановить капиллярное кровотечение и эффективно обработать рану. Однако иммунитет вырабатывается не стойкий, и могут возникнуть рецидивы. Прием этого лекарственного средства не поможет остановить кровотечение, а лишь окажет профилактическое воздействие на организм. Спазмы, длительные судороги и нервный тик сопровождаются болевыми ощущениями и снижением работоспособности организма. Основное лечение стоматита сводится к полосканию рта слабым раствором яблочного уксуса и другими антисептическими растворами. Именно поэтому основными действиями при оказании лечебной помощи раненым людям являются, во-первых, попытка любым способом остановить кровотечение, и, во-вторых, защита раны от загрязнения и заражения различными инфекциями. Во время приступа судорог, как правило, затрагиваются мышцы ног, а при нервном тике поражаются мышцы лица – подергиваются уголки рта и глазные веки. Кроме того, необходимо установить связь стоматита с общим заболеванием и заняться лечением последнего, устраняя причину. Ни в коем случае нельзя промывать рану водой – так легко можно занести инфекцию. Причиной возникновения судорог и спазмов является отсутствие в организме человека достаточного количества кальция и магния. Стоматит обычно проходит на фоне пониженного иммунитета и свидетельствует о поражении слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Сыпь – это высыпания на коже, обычно имеющие вид небольших красноватых пузырьков и сопровождающиеся зудом. Нередко мышцы начинают спазматически сокращаться из-за нарушений в процессе кровообращения.2–3 раза в сутки следует принимать внутрь 1–1,5 стакана обычного раствора яблочного уксуса, смешанного с 1 чайной ложкой меда. Как правило, подобные раздражения кожи проявляются как аллергическая реакция на пыль, продукты питания, медикаменты, шерстяные или синтетические ткани, инсектициды и т.п. Ежедневно принимают внутрь 1–1,5 стакана обычного раствора яблочного уксуса. Для снижения зуда 1–2 раза в день протирают пораженный участок кожи хлопчатобумажной тряпочкой, смоченной в растворе яблочного уксуса. Врачи предписывают принимать яблочный уксус тем, например, кто принимает йод (разводить йод в чайной ложке яблочного уксуса). Для приготовления раствора смешивают 1,5 столовые ложки воды и 3 столовые ложки яблочного уксуса. Джарвис утверждает, что прием яблочного уксуса в умеренных количествах исключительно полезен. Если сыпью поражены большие участки кожи, принимают ванну, для приготовления которой в воду добавляют 0,4–0,7 литра яблочного уксуса. В ПОСЛЕДНЕЕ время приобрел большую известность и признание яблочный уксус, приготовленный по рецепту доктора Д. Калий, в изобилии содержащийся в яблочном уксусе, легко усваивается в присутствии таких наиболее важных элементов, как кальций, натрий, железо, магний и др. Яблочный уксус необходим для нормализации пищеварительных процессов. Натуральная яблочная кислота является как бы строительным материалом, соединяющимся в организме со щелочными элементами и минеральными веществами. Она образует энергию, накапливающуюся в виде гликогена. Замечательны антисептические свойства этого продукта. Ежедневное употребление 2 чайных ложек на стакан воды с одной чайной ложкой меда (или 2 раза по чайной ложке) вполне достаточно для взрослого человека. Особенно благотворно влияет яблочный уксус при простудных заболеваниях. Людям, стремящимся к правильному, здоровому питанию, без яблочного уксуса не обойтись. Эта прекрасная приправа к салатам делает абсолютно излишним употребление соли. Кроме того, используя яблочный уксус с медом и кипяченой водой (по вкусу), можно замариновать свеклу, приготовить целебный и питательный хрен, красный свекольник. Лучше делать яблочный уксус самим, хотя во многих городах налажено его промышленное производство. Такой уксус хорош на вкус, но он более концентрированный, чем домашний. Приготовление: яблоки вымыть, устранить гнилые или червивые части, раздавить или натереть на крупной терке либо пропустить через мясорубку, используя и сердцевину. Можно использовать кожуру, а также остатки от приготовления варенья, компота и т. Эту массу вложить в эмалированный или стеклянный сосуд с широким горлом. Долить теплой кипяченой воды из расчета 1 литр воды на 0,8 кг яблок. На каждый литр воды положить 100 г меда или сахара, 10 г хлебных дрожжей и 20 г сухого черного хлеба. Сосуд хранить открытым при температуре 20–30 градусов (прикрыть марлей от мух). Уксусному брожению способствуют жидкость с небольшим содержанием спирта (менее 20 процентов сахаристых веществ), как можно более постоянная температура и как можно большая поверхность контакта с воздухом (анаэробная ферментация). Хранить в темноте, так как прямые солнечные лучи препятствуют брожению. В течение первых 10 дней содержимое сосуда ежедневно помешивать деревянной ложкой, затем переложить в марлевый мешочек и отжать. Получившийся сок вновь процедить через марлю, определить массу и перелить в сосуд с широким горлом. К каждому литру сока добавить 50–100 г меда или сахара и размешать его до полного растворения. Для проведения 2-й стадии ферментации банку закрыть марлей, завязать и хранить в темноте и тепле до окончания брожения. Брожение считается оконченным в том случае, если жидкость успокоилась и просветлела. В зависимости от соответствующей подготовки сока, температуры и других условий яблочный уксус будет готов примерно через 40–60 дней. Затем, в момент переливания шлангом в бутылки, жидкость профильтровать при помощи лейки с марлей. Бутылки плотно закрыть пробками, закупорить воском и хранить в прохладном месте. Яблочный уксус поступает в продажу в готовом виде, расфасованный в бутылки. Яблочный уксус приятен в потреблении как приправа к салатам и другим блюдам, отвечая потребностям человеческого организма в кислой добавке к пище. Хорошее функционирование организма можно обеспечить, если во время еды выпивать по стакану воды с растворенными в ней двумя чайными ложками яблочного уксуса.а) увеличить потребление яблочного уксуса;б) во время еды к яблочному уксусу добавлять по две чайные ложки меда на стакан; если боль не проходит, добавлять по 1 столовой ложке;в) налить в посудину равное количество яблочного уксуса и воды, поставить на огонь. Если головная боль не снимется совсем, то значительно ослабеет. По две чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды выпивать ежедневно. Для уменьшения хромоты взять один желток, 1 чайную ложку скипидара и 1 столовую ложку яблочного уксуса, хорошо взбить эту смесь. Прикладывать к поврежденным участкам кожи неразбавленный яблочный уксус (поливать прямо из бутылки) 4 раза в день и 3 раза ночью (если вы просыпаетесь). Поливать яблочным уксусом на расширенные вены и растирать утром и перед сном. Через несколько минут после применения яблочного уксуса зуд и ощущение жжения кожи исчезают. Наряду с растиранием дважды в день выпивать по стакану воды с растворенными в ней двумя чайными ложками яблочного уксуса. 6 раз в день к больному месту прикладывать неразбавленный яблочный уксус. При беременности желательно в течение всего срока перед завтраком выпивать стакан воды с растворенной в нем чайной ложкой яблочного уксуса. Кроме того, за завтраком, обедом или ужином выпивать стакан воды с двумя ложками яблочного уксуса и двумя ложками меда. Отдавна се знае, че Истинският ябълков оцет е полезен за човешкият организъм. В течение 3 последних месяцев беременности еженедельно по вторникам и пятницам к этой смеси добавлять по 1 капле растворенного йода. За това по-добре е за консумиращите оцет, той да е ябълков. 1 чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды, добавить 1 каплю йода. Една или две лъжици ябълков оцет на ден повишават нивата на добрия холестерол, в."Сънди телеграф". Американски учени твърдят, че хората, които пият ябълков оцет осем седмици, са с по-добри нива на HDL холестерола от приемащите плацебо. Клиничното изпитание, което още продължава в Минесота, обхваща 120 доброволци. Половината от тях получават ябълков оцет, а другата половина - плацебо с 2-процентов разтвор балсамов оцет във вода. Ябълковият оцет е изпитано домашно средство при артрит и подагра. Той намалява също кръвната захар и потиска апетита. Благотворното действие на ябълковия оцет се обяснява с това, че той ускорява разграждането на мазнините. Англичаните имат пословица: „Ако изяждаш поне една ябълка на ден, ще забравиш пътя към лекаря". Всички полезни вещества на ябълката практически без загуби преминават и в ябълковия оцет. Така например в 100 г пресни ябълки се съдържат 140 мг калий, а в 100 мл приготвен по естествен начин ябълков оцет количеството на калия е същото. Ябълковият оцет съдържа 20 особено важни минерални вещества и микроелементи, освен това оцетна, пропионова, млечна и лимонена киселини, цял ред ферменти и аминокиселини, ценни баластни вещества като поташ, пектин. Жизнено важните вещества, влизащи в'съставана ябълковия оцет, все пак си струва да се изброят — винаги е интересно да се знае от какво, се състои този, така да се каже, прост продукт. Голяма роля за оздравяването на организма играе пектинът — баластно вещество, което подпомага храносмилането и изпълнява редица полезни за организма функции: например намалява нивото на холестерина в кръвта, влизащ в състава на липопротеините с ниска плътност, свързва образуващите се от холестерина жлъчни киселини. И така, минералните вещества и микроелементите са: калий, натрий, калций, магнезий, фосфор, хлор, сяра, мед, желязо, силиций, флуор. Това действие на пектина непосредствено се отразява върху състоянието на кръвоносните съдове: колкото е по-ниско нивото на холестерина, толкова са по-малко отлаганията по стените на кръвоносните съдове и от там се намаляват препятствията по пътя на кръвта. А доброто кръвообращение е необходимо условие за профилактиката на хипертонията. Бетакаротина е един от най-силните антиоксиданти, т.е. Особено опасни за жизнената дейност са шлаките, които възникват в резултат на окислителните процеси. Действително на контакт с кислорода се подлагат без изключение всички клетки на организма и всички участъци на съединителната тъкан. В тази връзка полезните процеси на окисление винаги се съпровождат и с вредни окислителни процеси. Именно това води до окисляване на съединителната тъкан. За да се освободи организмът от шлаките, които правят съединителната тъкан крехка (от най-малките травми се появяват кръвоизливи), е необходимо да се въздейства върху шлаките с безопасни за организма киселини, способни дати разтворят и превърнат в соли, като палмитиновата, аскорбиновата, никотиновата, лимонената, млечната киселини. Плодовият оцет съдържа практически всички тези киселини, поради което е особено полезен в борбата с шлаките. Тези киселини, счита Болотов, е добре да се използват с прокиснало мляко. За тази цел в чаша с прокиснало мляко се добавя чаена или супена лъжица плодов оцет и чаена лъжичка мед. Оцетът, съветва академикът, трябва да се добавя и в чая, кафето, супите и бульоните. При употреба на кисели хранителни продукти — оцет, квас, ферменти, не е желателно да се използват растителни масла, които имат силни жлъчкогонни свойства, тъй като това много забавя процесите на превръщане на шлаките в соли. Regarder la vidéo · При гипертонии вещества, входящие в состав лекарственных препаратов, блокируют действие.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

При гипертонии отекают ноги и лицо

Давление – один из важных параметров, указывающих на состояние здоровья человека, при этом отклонения в любую сторону говорят о наличии каких-либо нарушений в организме. Одна из причин проблем с давлением – малая двигательная активность. Поэтому врачи отвечают на вопрос можно ли заниматься спортом при гипертонии всегда положительно. Главное – выбрать подходящий вид нагрузок и знать меру. Если вовремя начать уделять время гимнастике, можно и не вспоминать об артериальном давлении, поскольку сосуды и сердце будут в норме, весь организм будет работать слаженно. Если у человека уже диагностирована гипертония, ошибочно считать, что физкультура противопоказана. Наоборот, все врачи говорят о пользе движения, поскольку это укрепляет организм в целом, сердце и сосуды в частности. Доказано, что умеренные нагрузки способствуют снижению давления, даже гипертоники со стажем могут заниматься лечебной физкультурой после консультации с врачом. Нормированные физические нагрузки при гипертонии способствуют следующему: Только те упражнения, которые приносят удовольствие, могут считаться эффективными. Главные условия – умеренность нагрузок и их регулярность, интенсивность упражнений нужно увеличивать со временем, начиная с малых нагрузок и прислушиваясь к своему самочувствию. Лечебная физкультура улучшает работу всех органов и систем, включая сердце и сосуды, ЦНС. Такое влияние обуславливает снижение давления на фоне разумных физических нагрузок. Циркуляция крови улучшается, меньше образуется отложений на стенках сосудов, пропадает тяжесть и шум в голове, нормализуется сон. Простым и доступным упражнением при высоком давлении авторы оздоровительных методик считают приседание. Такое упражнение тренирует сосуды и сердце не хуже, чем ходьба и бег. Специального оборудования при этом не требуется, как и просторных залов. Занятия проводят через день, потом каждый день с увеличением нагрузки. Присед выполняется глубоко и плавно, подниматься нужно до конца, полностью распрямляя спину и ноги. Приседания оказывают влияние на ноги и периферические сосуды в них. Поначалу давление может слегка подняться, но постепенно организм адаптируется к нагрузкам и будет реагировать спокойно. Приседания особо полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Благодаря упражнениям можно избежать отеков, болей в ногах, тромбов. Через каждый час можно делать приседания, разминая организм. Правильные нагрузки нормализуют психоэмоциональное состояние, улучшают работу организма, приводят в норму давление. Отечность ног при гипертонии говорит о сердечной недостаточности. Причины возникновения.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два

Артериальное давление – важный показатель здоровья человека. Любое отклонение от нормы считается плохим признаком. В случае регулярного повышения его уровня можно говорить о наличии у человека гипертонии – заболевания, значительно ухудшающего качество жизни и ее продолжительность. В первую очередь, от гипертонии страдают сосуды и сердце. Одной из причин, приводящих к сосудистым нарушениям и ослаблению сердечной мышцы, является гиподинамия – малоподвижный образ жизни. Поэтому на вопрос, можно ли заниматься спортом при гипертонии, закономерным будет утвердительный ответ. При этом гипертония молодеет! Как не войти в группу риска, как предупредить или.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Лишний вес и давление, как похудеть

Важно осуществлять физические нагрузки при гипертонии. Сидячий образ жизни неблагоприятно сказывается на любом человеке, для гипертоника же он совершенно противопоказан. Основное, что следует запомнить — не перегружать организм. Поэтому важно разобраться, какие виды спорта разрешены при гипертонии, и как поддерживать организм в здоровом состоянии. Доктора обращают внимание на то, что самостоятельно определять, какой вид спорта лучше, запрещено. Однако существуют такие физические нагрузки, которые разращены всем людям без исключения. К ним относят бег, лечебную физическую культуру, гимнастику. Запрещено прибегать к следующим занятиям: Вернуться к оглавлению К помощи лечебной физкультуры прибегают при любой степени гипертонии. С помощью нее удается улучшить общее состояние здоровья человека, урегулировать работу центральной нервной системы, улучшить кровообращение, унять головную боль и головокружения. Помимо этого, улучшается и психологическое состояние пациента. Он становится менее раздражительным и агрессивным, нормализуется сон, увеличивается работоспособность. Особенности ЛФК: Если лень заниматься зарядкой, то для начала ее можно начать выполнять даже лежа в кровати. Человеку потребуется развести руки в стороны и делать кругообразные движения. После подъема приступают к более серьезным упражнениям. Начинаются они с поворотов головы, а по окончании поворачивают туловище. Затем переходят к ходьбе на месте, которая длится около 5-ти минут. Заключительным этапом выступает сгибание и разгибание рук и ног поочередно. Вся утренняя гимнастика не должна превышать более 30-ти минут. Вернуться к оглавлению Физическая активность при гипертонии в виде велопрогулок — отличная альтернатива занятиям физкультурой дома. К сожалению, не каждый человек может позволить себе купить велосипед, но это не беда, поскольку в большинстве городов взять его можно напрокат. Доктора рекомендуют гипертоникам бороздить ровные дороги, без подъемов в гору и явных изъянов. Если возможности кататься на велосипеде нет, подойдет и велотренажер в любом спортивном зале. Вернуться к оглавлению Физические нагрузки для гипертоников, предполагающие прогулки на свежем воздухе, рекомендуются всеми врачами. Если больной только начинает пешие прогулки, то в первое время достаточно будет проходить пешком до 2-х километров. Шаг при этом должен быть умеренным, не быстрым и не медленным. При этом медработники советуют каждую неделю увеличивать дистанцию на полкилометра, чтобы в конечном итоге получалось проходить 4 километра в день за час. Важно следить, чтобы удары пульса не превышали 20 раз в 10 секунд. Вернуться к оглавлению Бег — отличная физическая активность при артериальной гипертонии. Она позволяет укрепить сердечную мышцу, улучшить работу мочеполовой системы, урегулировать деятельность пищеварительного тракта. Помимо этого, ежедневно пробегая с утра несколько километров, можно значительно понизить массу тела. Конечно, если при этом пациент соблюдает здоровое и сбалансированное питание. Километраж и длительность занятий определяется врачом, но человеку важно придерживаться таких принципов: Дыхательная гимнастика и гипертония — совместимые вещи, поскольку многие упражнения позволяют понизить артериальное давление. Вначале человеку следует 2 минуты делать глубокие, но равномерные и спокойные вдохи, после чего разрешено перейти к более активным дыхательным упражнениям. По окончании занятия в мозг попадает нужный уровень кислорода, что способствует улучшению его работы и снижает возможность возникновения болей в голове. Вернуться к оглавлению От гипертонии и гипертензии помогает излечиться плавание. Доктора рекомендуют его пациентам с повышенным весом и тем, у кого диагностированы нарушения сосудов. Кардиотренировки такого рода укрепляют мышечный тонус, благоприятно воздействуют на кровообращение и насыщают мозг кислородом. Если человек плавает в море, это двойной плюс, поскольку в тело проникает морская соль, благоприятно воздействующая на общее состояние. Что же касается гимнастики, то ее тоже рекомендуют людям с проблемными сосудами, поскольку масса тела в воде снижается, следовательно, усилия на мышцы минимальны. Вернуться к оглавлению Агрессивные виды танцев типа брейк-данса или хип-хопа запрещены при гипертонии. Однако существует альтернатива — восточные и бальные танцы. Движения, которые будет выполнять гипертоник, поспособствуют урегулированию артериального давления, а также позволят снизить вес и подтянуть фигуру, придав ей более изящные изгибы. Вернуться к оглавлению Пациентам, которые посещали спортивный зал перед тем, как была диагностирована гипертония, разрешено посещение зала, но при этом физическую нагрузку следует снизить. Людям же, которые знают о гипертонии и хотят записаться в тренажерный зал, важно на начальных этапах тренировок обзавестись тренером. Он поможет контролировать процесс выполнения физических нагрузок и не допустит перегрузку организма. Доктора рекомендуют составить с тренером программу занятий, в которой основной упор будет сделан на кардиотренировки и приседания. Верно подобранные физические нагрузки, поспособствуют укреплению мышечного тонуса и стенок сосудов. Кроме этого, врачи отмечают, что любое занятия должно начинаться с разминки, разогревающей и подготавливающей мышцы к последующей физической нагрузке. В процессе тренировки важно обращать внимание на свое состояние и измерять пульс. Если общее самочувствие ухудшается, а частота пульса становится чрезмерно повышенной, тренировку в этот день лучше отложить. Важно контролировать и дыхание, которое должно быть ровным при любых физических нагрузках. Если же оно сбивается, гипертонику следует остановиться, нормализовать его и снова приступить к тренировке. Методы снижения массы при гипертонии. Снижение веса при АГ до нормальных показателей.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Артериальная гипертензия записаться Лечение гипертонии

Начну больше писать с точки зрения применения продукции Кораллового Клуба, т.к. его предложения созданы, работают и проверены уже на протяжении более 10 лет. Гипертоники с успехом решают свои проблемы и довольны жизнью. — Рекомендуемые напитки, как ни странно ограничиваются компотом из сухофруктов и чистой простой водой, а минеральные воды, чаи, тем более сладкие газированные напитки – желательно забыть… понятно на такой поступок могут решиться только Герои. изначально мы имеем дело с окисленной средой, то нам нужно ощелачивать свой организм. Теперь о рекомендованной продукции Кораллового Клуба. Для этого пьем воду добавляя в нее по 8 капель Гидросела на стакан воды, естественно при этом пьем воду Алка-Майн. он быстро ощелачивает организм, что может привести к скачку давления. — В организм добавляем ферменты, для этого подходит одно из лучших ферментативных средств – Ассимилятор по 1 капсуле 3-4 раза в день. Правильно и разумнее капсулы открывать и насыпать содержимое, в рот запивая при этом 2-3 глотками воды. В этом случае действия ферментов начнутся уже с ротовой полости, а не с 12-ти перстной кишки… — Открываем свои почки и восстанавливаем работу фильтрации крови… тут поможет Настойка №6, она снимет спазм почек и усилит прохождение ядов. Пусть признаются гипертоники – у них почти у всех проблемы именно с почками. Одно из самых эффективных средств это Ассимилятор с Артишоком. Артишок пищевое растение, которое растет на востоке и активно применяется в ежедневном рационе. В любых случаях, одним из самых верных и безошибочных вариантов, когда Вы в затруднении, что либо сделать в трудной ситуации со своим здоровьем или близких, это «упаковка жизни». Принимая «упаковку жизни» 3-4 месяца, вы в разы поднимете ресурсы своего организма, избавитесь от вялости, слабости, депрессии, всегда только выиграете, т.к. будет комплексно задействованы самые главные и основные ресурсы. Конечно, при этом останутся грибки, паразиты и вирусы, но начало будет положено, повыситься иммунитет, и прибудут силы для дальнейшей работы. А пока, как Вы думаете, как нужно относиться к очистке своего организма? Есть ли среди Ваших знакомых, кто серьезно подходит к этому вопросу? Поэтому важно разобраться, какие виды спорта разрешены при гипертонии. отжимание.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Можно ли заниматься спортом при гипертонии как подобрать.

⭐⭐⭐⭐⭐ Сейчас мы с вами поговорим про образ жизни при гипертонии и для этого рассмотрим основные принципы, которые помогут продлить жизнь и уменьшить давление. Стоит сказать, что большинство хронических заболеваний будут доброкачественно протекать при соблюдении всех принципов. Когда человек будет придерживаться этих правил, то это потом станет его привычкой. Таким образом, вредные привычки будут заменены на полезные. Если хотя бы один принцип человек не соблюдает, то у него будет повышаться давление. В таком случае ему могут понадобиться лекарства от гипертонии. Доза лекарств зависит от того, насколько человек соблюдает принципы здорового образа жизни. Если он почти все соблюдает, то лекарств будет меньше. Если большую часть не соблюдает, то лекарств нужно будет больше. А если будет все соблюдать, то тогда он может вообще, обойтись без лекарств. Выработать в себе полезные привычки — это не всегда просто. Итак, сперва нужно уменьшить общее количество жира. Этот скрытый жир входит в состав в абсолютно всех продуктах питания. Но весь жир должен составлять не более 20% от суточных калорий, которые мы потребляем вместе с пищей. Они содержаться в растительных маслах, сале или в сливочном масле. То есть это те жиры, которые получились при выработке. Хотя сливочное масло — это не 100% жир, но стоит учитывать и это. То есть с продуктами, которые содержат много клетчатки. В общем, тот, кто страдает гипертонией, должен исключить употребление очищенных жиров. Как правило, растительные продукты содержат клетчатку. А вот продукты животного происхождения, клетчатку не содержат. Вообще, гипертоники должны ограничивать продукты с большим количеством жира. Также сюда входит и жаренная пища потому что для жарки используется большое количество жира. Сама клетчатка тормозит быстрое всасывание глюкозы в кишечнике и препятствует резкому увеличению сахара в крови. И обязательно нужно восполнять необходимое количество жира, используя орехи и семечки в том количестве, в котором необходимо. Это особенно важно для всех гипертоников потому что все это способствует развитию резистентности инсулинозависимых тканей к инсулину. Эндотелий — это клетки, которые выстилают изнутри все артерии. Потому что, когда у нас стресс и сосуды спазмированны, здоровый эндотелий синтезирует вещества, которые снимают спазм и снижают способность крови к тромбообразованию. Можно использовать семена льна, как источник омега 3 полиненасыщенных жирных кислот в виде порошка льна (2 — 3 ст. Также это способствует повышению уровня инсулина в крови даже на короткое время. А одной из причин заболевания эндотелия является повышенный уровень инсулина в крови. То есть употребление очищенных углеводов в ограниченном количестве вместе с кашей или продуктом, содержащий клетчатку, препятствует быстрому всасыванию и предотвращает резкое увеличение глюкозы в крови. А когда эндотелий болеет, то он уже теряет свою способность и синтезирует вещества, которые вызывают спазм и тромбы. Также он начинает пропускать вредный холестерин (вредные жиры) внутрь сосудистой стенки и способствует развитию атеросклероза. В итоге больной эндотелий теряет свои полезные свойства. Очень частый прием пищи также вызывает инсулинорезистентность, способствует развитию сахарного диабета и ожирению. Хотя в принципе, способность эндотелия расширять и сужать сосуды — это нам очень необходимо. Поэтому обязательно должна соблюдаться диета при высоком давлении и лишнем весе. Он нарушает функцию эндотелия и способствует повышению артериального давления. Многие приправы и усилители вкуса содержат много натрия. Но для гипертоника важна функция по расслаблению сосудов (снижать артериальное давление). Также в питании при гипертонии нужно ограничить соль. Подобные продукты, содержащие много натрия, нужно также исключить из питания. Обычно это селедка, квашение, колбасы или консервированные продукты. Для гипертоника употребление соли допускается в сутки 1/2 за день. Это половина чайной ложки без горки с учетом всех продуктов. Важно также чтобы человек научился читать состав продукта на этикетке. Есть такой глутамат натрия (Е621) — это усилитель вкуса. Но в нем есть натрий, который будет задерживать воду и повышать артериальное давление. Кроме того, у него есть и другие побочные действия. Например, различные разрыхлители, которые входят в продукты питания. Поэтому всегда обращайте внимание на химические названия добавок к пищевым продуктам, в которых есть слово натрий. Это значит, что для гипертоника все это будет лишним. Поэтому лучше получать калий, магний и кальций из сырых овощей и фруктов. Говорят, что именно молоко содержит большое количество кальция. Чем больше человек их употребляет, тем более нормальным будет у него давление. Это давно подтверждено многочисленными исследованиями, которые сейчас относятся к доказательной медицине. Стоит также упомянуть и про воду, и о напитках, которые люди употребляют. Здоровый образ жизни при гипертонии исключает употребление кофе, чая, алкоголя и газированных напитков. Для тех, кто имеет заболевания сердца и сосудов, при ограничении соли, дозу воды можно подбирать под себя. Так можно дойти до такого максимального количества, которое необходимо именно для определенного человека. Когда человек пьет достаточное количество воды и при этом он физически активен, то по 30 минут в день два раза нужно иметь минимальную нагрузку на организм. Конечно, все листовые салаты в том числе и листья сельдерея буду полезны. При достаточном количестве воды, все вещества, которые повышают давление, будут разрушаться и удаляться. Но выраженным лечебным действием обладает именно корень сельдерея. Вот рецепт: Корень сельдерея также можно добавлять в салаты в сыром виде, в супы, каши, в первые и вторые блюда. При правильном питании, достаточном количестве воды и физической активности, скорость кровообращения увеличивается и разрушаются гормоны вещества, которые повышают давление. Также он способствует снижению артериального давления. Очень важно помнить о том, что когда человек целый день сидит на работе и у него нет доступа к свежему воздуху, то ему обязательно нужно вечером прогуляться. Еще нужно почаще проветривать помещение, где этот человек работает. Также у себя дома обязательно нужно проветривать комнату. Свежий воздух способствует хорошей оксигенации (насыщением крови кислородом) и препятствует повышению артериального давления и развитию атеросклероза. Солнечный свет — это еще один принцип здорового образа жизни при гипертонии и не только. Тот, кто мало спит, поздно ложиться спать (после 22 часов), то у того сосуды, сердце и иммунная система будут больными. Наши клетки крови имеют рецепторы, которые воспринимают солнечный свет. Способствует выработки гормонов удовольствия у человечка. Нам нужно помнить, что с 10 и до 17 часов — это неблагоприятное время для нахождения на солнце. Еще важно помнить о том, что во всем должен соблюдаться принцип воздержания. Энергия такого света является дополнительным источником энергии для таких клеток. Но хочется еще рассказать о тех принципах, о которых мы еще не говорили. Хоть они и не значительны, но в какой-то степени все же буду повышать давление. Вот к примеру, переохлаждение способствует повышению давления у человека. У нас есть такие проблемы, которые мы не можем решить, а Господь может. А когда мы настроены на восстановление, то Господь будет нам помогать. А те, кто говорят, что ничего не получится, то как потом они смогут принять помощь от Бога и силу чтобы соблюдать все правила здорового образа жизни? Но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания перед Богом и мир Божий, который превыше всякого ума соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.» Так вот, иметь внутри радость, мир, любовь к себе и близким — это гарантия хорошего состояния здоровья. Конечно, в Библии есть очень много текстов, которые говорят об исцелении. Это может быть общее переохлаждение или переохлаждение конечностей. И последний немаловажный принцип — это очень близкие взаимоотношения с Богом. Поэтому Павел пишет послание к филиппинцам: «Радуйтесь и еще раз радуйтесь Господи! Крутость ваша да будет известна всему человечеству. В Библии пишется, что мы должны принимать пищу для подкрепления. Также многое говорится о том, что Господь обещает нас исцелить. Теперь вы знаете, каким должен быть образ жизни при гипертонии. Тогда кроткий человек перед Богом и людьми будет читать слово Божие. Значит для нас важно молиться и изучать слово Божье. Обязательно соблюдайте все эти 6 принципов и потом все будет у вас хорошо! Даже ученые доказали, что те, кто регулярно читает Библию, у тех вырабатывается больше гормонов удовольствия. Поэтому врачи отвечают на вопрос можно ли заниматься спортом при гипертонии. отжимание.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Диета при гипертонии что можно есть

Гомеопатические препараты широко применяются и рекомендованы официальной медициной для лечения различных недугов. Пациенты, страдающие повышенным давлением, также используют подобные препараты для нормализации состояния. Гомеопатия при гипертонии предлагает препараты в большом ассортименте, и большинство из них дает положительный эффект при лечении. Гомеопатические препараты содержат растительные компоненты. Многие средства изготовлены на основе рецептов народной медицины, прошедших испытание веками. Лечение гипертонии гомеопатией имеет ряд преимуществ. Главное, что они дают положительный результат и отсутствие побочных эффектов. Исключение составляет индивидуальная непереносимость некоторых компонентов, входящих в состав средств. Повышенное давление гомеопатией лечится только в комплексном подходе, или препараты используются как профилактические средства при лечении гипертонии. При остром течении заболевания использование гомеопатии не даст желаемого результата. Для того чтобы говорить о целесообразности лечения гипертонии гомеопатическими средствами, необходимо знать причину такого заболевания. Чаще всего это: Это далеко не все факторы, провоцирующие резкое изменение показателей давления. Поэтому врачами проводится тщательная диагностика всех систем человеческого организма, чтобы выявить возможную патологию и назначить наиболее правильный комплекс лечебных мероприятий. Гомеопатические средства, лекарственные препараты имеются в достаточном количестве в свободном доступе в каждой аптеке. Любое лекарство от давления его снизит, но не устранит причину заболевания. Именно поэтому существуют негативные отзывы от людей, которые чаще всего занимались самостоятельным назначением лечения. Пациенты с гипертонией не признают еще одну причину, связанную с повышенным давлением. Люди, находящиеся в группе риска, те, у кого уже случались приступы гипертонии, должны понимать, что даже небольшой бокал слабого вина провоцирует скачок артериального давления. Под действием алкоголя никакие препараты не снизят давление. Гомеопатия при высоком давлении с использованием препаратов так же бессильна в этом случае. Реальная помощь возможна только тогда, когда человек прошел обследование, знает свой диагноз и выполняет в точности все рекомендации и назначения лечащего врача. Кровоизлияние и гипертонический криз — это лишь незначительный финал из многочисленных печальных последствий этой патологии. Если в организме пациента не выявлено патологии, провоцирующей высокое артериальное давление, можно предположить, что причиной заболевания стал неправильный образ жизни. Этим обязательно поинтересуется лечащий врач при составлении анамнеза. Какими бы сильными ни были препараты, их прием не имеет никакого смысла, если человек не придерживается здорового образа жизни. Если давление повышается, необходимо полностью отказаться от алкоголя и соблюдать правильное питание. В рационе должны присутствовать только здоровые продукты. Большое количество соли, копченостей, жареной и острой пищи провоцируют задержку жидкости в организме, а значит, и скачки давления. Важно разнообразить рацион продуктами, содержащими большое количество калия, кальция, магния. Поэтому в рационе должны присутствовать: Длительные просиживания перед монитором или телевизором лучше заменить на спокойные прогулки, езду на велосипеде или плавание в бассейне. Гомеопатические препараты при высоком давлении достаточно эффективны, но в том случае, если придерживаться рекомендаций, описанных выше. Такие мероприятия — отличная профилактика гипертонии. Во время лечения серьезных патологий гомеопатические препараты используются только как сопутствующие средства при комплексном лечении. Лечение гипертонии во всем мире осуществляется по двум основным направлениям: Для нормализации давления используются медикаментозные препараты, средства народной медицины, гомеопатические средства. Сеть современных аптек предлагает средства, способных помочь в решении этой задачи. Еще наши бабушки при такой ситуации использовали настойки и отвары из: Народная медицина имеет множество рецептов, помогающих нормализовать давление и даже снять острый приступ. Их много, поэтому предлагаются наиболее эффективные, уже прошедшие испытания и получившие положительные отзывы пациентов. Действие таких препаратов направлено на снижение давления, а воздействие — на причину его повышения. Пораженный враг или зверь не имели никаких шансов на жизнь и через некоторое время погибали. Начинать необходимо с минимальной дозы, постепенно увеличивая её. Аконит содержит яд, перед приемом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Именно поэтому важно знать, что провоцирует скачки артериального давления. Сегодня сок этого ядовитого растения используется при высоком давлении и для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Обычно это 1 капля, разведенная в небольшом количестве воды (40-50мл). Гомеопатический препарат, в основе которого используется растение, известное больше как «борец». Если не появилось нежелательной реакции, прием продолжают, добавляя ежедневно по одной капле. Используется корень этой лекарственной многолетней травы. Так продолжать 10 дней, после чего уменьшать ежедневно дозу, вернувшись к одной капле. После этого можно сделать перерыв на две недели и возобновить курс. Гомеопатический препарат чаще назначают людям, имеющим избыточный вес. Также использование препарата рекомендовано людям с рассеянным склерозом, слабой памятью. Лекарство оказывает мягкое воздействие на все ткани и органы. Обладает мочегонным действием, что обуславливает быструю нормализацию артериального давления. При регулярном приеме стенки сосудов укрепляются, растворяются и выводятся холестериновые бляшки, увеличивая просвет сосудов и нормализуя, таким образом, ток крови. Препарат, если нарушить дозировку, может вызывать головную боль, тошноту. Поэтому экспериментировать не стоит и принимать в строго рекомендованных дозах. Это соли магнезии, или доктора Шюсслера, кто является создателем препарата. Рекомендовано пациентам, чья гипертония вызвана частыми нервными напряжениями. Препарат назначают в комплексе при лечении гипертонии и рекомендуют продолжать терапию после выздоровления. Если клиническая картина не меняется, человек подвержен частым стрессам, то препарат рекомендуют принимать регулярно, не прекращая на протяжении нескольких месяцев. Принимается по одной таблетке перед едой или через полчаса после приема пищи. Официальная медицина не имеет клинических доказательств того, что препарат имеет побочные эффекты. Поэтому его часто назначают детям с нарушениями психики и беременным женщинам. Все компоненты лекарства с током крови равномерно распределяются по организму, нормализуя обменные процессы, выводя излишки влаги, успокаивая нервную систему. Этим обусловлено нормализация артериального давления. Гомеопатический препарат, рекомендованный пациентам, чье высокое давление вызвано почечной патологией. Регулярный прием препарата помогает нормализовать состояние людей после паралича, исчезает триммер в конечностях. Но лекарство довольно серьезное, поэтому нельзя самостоятельно начинать прием. Препарат рекомендован людям, ведущим малоподвижный образ жизни, склонным к депрессивным состояниям. Это возможно в том случае, когда возникают провалы в памяти, потеря сознания, после кровоизлияний. Основной компонент – тритурация, или металлическое золото. Использование препарата рекомендовано при сильных головных болях, высоком давлении, кровоизлияниях, гипертонических кризах. Чаще всего средство показано больным с нарушениями психики и депрессивными состояниями. После приема заметно улучшается кровообращение, нормализуется давление. Пациенты отмечают, что нормализуются сон, общее самочувствие, пропадает шум в ушах, свидетельствующий о повышении давления. Состав большинства гомеопатических препаратов держится в тайне. Но известно, что данное лекарство содержит семена чилибухи, богатые алкалоидами. Поэтому прием необходимо осуществлять крайне осторожно. Это природная горечь, которая активно используется народными целителями для лечения гипертонических проблем и заболеваний сердца. Дозировка и время приема зависят от сложности заболевания. Пациенты отмечают, что регулярный правильный прием нормализует работу сердца, приступы гипертонии уменьшаются, а позже исчезают совсем. Головная боль, раздражительность пропадают, нормализуется сон. Больным со стойкой симптоматикой рекомендован постоянный прием с небольшими перерывами. Препарат рекомендован пациентам, перенесшим гипертонический криз, а также пожилым людям с нестойким кровяным давлением. Чаще всего это случаи, когда гипертония вызвана нервными стрессами. Особенно эффективно лекарство в том случае, когда скачок давления случился впервые после нервного потрясения. После приема нервная система успокаивается, пропадает чувство страха, нормализуется сердечная деятельность и давление. Наиболее частая причина гипертонии – нарушение функции почек. Поэтому использование данного препарата благоприятно воздействует на мочеполовую систему, выводит излишки жидкости, облегчая нагрузку на почки. Поэтому принцип действия основан на нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы и кровяного давления. После применения препарата пропадают головная боль, шум в ушах, давление нормализуется. Рекомендован постоянный прием, особенно людям пожилого возраста и перенесшим гипертонический криз. Принимают препарат на протяжении всей жизни, делая небольшие перерывы. При таком варианте возможно полное излечение от гипертонии. Помимо стрессовых ситуаций следует пересмотреть собственный образ жизни, разнообразить питание, добавив в рацион полезные продукты. Если отмечаются приступы гипертонии, необходимо отказаться от алкоголя и курения. Ежедневный рацион при гипертонии должен содержать норму органических микроэлементов.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Квашеная капуста польза и вред при гипертонии

Сок, изготовленный на основе помидоров, является хорошим профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сокотерапия позволяет нормализовать обмен веществ, вывести радионуклиды, токсины и шлаки, снять напряжение нервной системы, снизив последствия стресса. Поэтому заинтересовали ответы на несколько вопросов. Противомикробное и антиканцерогенное действия томатного сока снижают риски развития злокачественных опухолей и клеток. Полезные свойства томатного сока объясняются тем, что он положительно сказывается на работе каждой системы органов. Мощный противораковый эффект обеспечивает антиоксидант ликопин. Польза томатного сока ощущается и при гастрите с пониженной кислотностью, язве желудка, сахарном диабете. В последнем случае его целебные свойства нормализуют уровень сахара в крови. Поскольку сок помидоров обладает выраженным противосклеротическим действием, он положительно влияет на состав крови. Томаты повышают уровень гемоглобина, выводят вредный холестерин, уменьшая риски развития тромбоза. Продукт противопоказан при невротических спазмах, поскольку способен усилить болевые ощущения и перистальтику кишечника. Не рекомендуется пить сок помидоров при отравлениях и смешивать с белковыми и крахмалосодержащими продуктами, так как усиливается риск образования камней в почках. При термической обработке томатный сок теряет массу полезных веществ, переходя в неорганическое состояние, продукт становится вредным для организма. Качественный томатный сок ни в коем случае не может быть прозрачным, а собранные для его приготовления помидоры не должны быть перезрелыми. Пить продукт при высоком давлении рекомендуется за полчаса до приема пищи, что параллельно повысит готовность органов ЖКТ к перевариванию. Для улучшения целебных и вкусовых качеств в томатный сок следует добавить измельченную петрушку, укроп, чеснок, кинзу. За сутки рекомендуется выпивать около 300-400 мл сока. Томатный сок при повышенном давлении можно пить как в чистом виде, так и смешивать в равной пропорции с яблочным. Также в него можно добавить тыквенный сок (взять в 2 раза больше) или лимонный (половинку от томатного). Спасибо Снежане за ее отзыв о лечении гипертонии томатным соком. Как видим, томаты и давление являются взаимосвязанными понятиями. Сторонники народной медицины рекомендуют пить томатный сок от гипертонии. В первую очередь речь идет о качественном продукте. Не забываем делиться своими историями с читателями сайта. Отжимание от пола при. Квашеная капуста польза и вред при гипертонии

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Диета при гипертонии. Правильное

Какой травяной чай, понижающий давление, лучше всего использовать при гипертонии? Как тонизирующий напиток влияет на работу сердечно-сосудистой системы? На эти и другие вопросы мы ответим в сегодняшней статье. Натуральные компоненты напитка оказывают благотворное воздействие на организм, нанося при этом минимум вреда. На ранних стадиях гипертонии травяной чай может оказаться настоящей палочкой-выручалочкой. А вот при более запущенной форме заболевания напиток можно использовать лишь в качестве вспомогательного средства. Травяной чай от давления повышенного способен включать в своем составе корнеплоды, цветки, семена и плоды растений, которые оказывают диуретическое и сосудорасширяющее действие, нормализируют работу как центральной, так и периферической нервных систем, улучшают тонус мускульной ткани и обменные процессы. Для достижения максимального гипотензивного эффекта при лечении гипертонии травяным чаем важно внимательно подобрать комбинацию, входящую в состав напитка. Чтобы снизить риски негативного влияния сбора на организм, покупайте готовый травяной чай от повышенного давления в аптеке. В состав гипотензивного напитка включают чабрец, который оказывает не только гипотензивное действие. Он также может похвастаться хорошим седативным эффектом. Плоды черной смородины насыщают организм витаминами и минеральными компонентами, улучшают кровообращение, укрепляют сосудистые стенки. Календула обеспечивает антигипертензивное и кардиотоническое действия. Таволга снижает риски развития инфаркта и инсульта, ромашка – ишемического заболевания. Боярышник позволяет снизить уровень холестерина в крови и артериальное давление. Эвкалипт устраняет головную боль, а трава зверобоя значительно улучшает функционал сердечно-сосудистой системы. А вот помогает предотвратить появление атеросклеротических бляшек душица. Используют в борьбе с повышенным давлением и монастырский сбор, к компонентам которого относят душицу, зверобой, плоды шиповника, девясил, пустырник, черный чай, черноплодную рябину, боярышник. При составлении травяного чая от давления ценятся и диуретические свойства его компонентов. Монастырский чай оказывает на организм комплексное воздействие, что позволяет бороться с последствиями обширного списка причин повышенного АД. Часто напиток дополняют пустырник, мята, мелисса, липовый цвет, листья березы, хвощ полевой, расторопша, крапива, цикорий, укроп, спорыш и шалфей. Как и остальные фитопрепараты, травяные напитки для снижения давления демонстрируют действие накопительного типа. А вот корень валерианы оказывает успокаивающее действие. Для получения антигипертензивного эффекта травяные чаи необходимо пить 2-4 раза в сутки (дозировка натурального сбора рассчитывается индивидуально) от двух до шести недель. Его обязательно добавляют в травяной чай, если повышение кровяного давление вызвано эмоциональным перенапряжением. Настаивается травяной чай от повышенного артериального давления около 20-30 минут. Не меньшей популярностью пользуются однокомпонентные чаи на основе мяты (2 ч.л. Следует обратить внимание на то, что каждая трава обладает своими индивидуальными противопоказаниями, поэтому перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы оценить возможные риски для здоровья. В равной пропорции смешиваем семена тмина и фенхеля, листья мяты перечной, ромашковые цветы и корень валерианы. Пить его нужно без добавления сахара 2 раза в день по ½ стакана. сырья заливают стаканом кипятка, настаивают в термосе около одного часа. Для приготовления еще одного напитка от давления нужно смешать ягоды черноплодной рябины, плоды боярышника и шиповника. К примеру, некоторые виды трав могут навредить в период беременности и лактации, при заболеваниях ЖКТ, варикозе, тромбофлебите, бронхиальной астме. Для достижения гипотензивного эффекта можно попробовать приготовить следующий чай. Поэтому прежде чем пить травяной чай для нормализации давления, загляните в кабинет врача. Травяной чай при высоком давлении является одним из эффективных методов лечения артериальной гипертензии. Такой напиток не только снизит показатели АД, но и насытит организм необходимыми компонентами, укрепит иммунную и нормализует работу нервной систем. Перед приготовлением травяного чая обязательно убедитесь в том, что его компоненты при гипертонии благотворно действуют на работу сосудов и сердца. Фитотерапия при гипертензии пользуется хорошей популярностью, поскольку лечение натуральными компонентами, в отличие от таблеток, не нагружает органы, а также сводит до минимума проявление побочных реакций. При артериальной гипертонии, как нетрудно догадаться, в первую очередь необходимо.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Наиболее эффективные препараты при

Наиболее эффективные препараты при гипертонии для пожилых.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Высшая стадия гипертонии Артериальная гипертензия.

Лечение гипертонии при грудном вскармливание. Отжимание от пола при.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Диета при гипертонии. Сайт о лечении

Правильно подобранная диета при гипертонии — это самый важный компонент успешного.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Чай при гипертонии. Какой чай понижает

Какой лучше пить чай, понижающий давление? Чай при гипертонии зеленый и черный чай.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Можно ли заниматься спортом при

Спорт при гипертонии что запрещено – это первый вопрос, который возникает у человека, который хочет начать заниматься спортом, но у него гипертензия.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Травяной чай от давления рецепты при

Какой травяной чай, понижающий давление, лучше всего использовать при гипертонии? Будет ли.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Наталья Верескун Лечебное питание при гипертонии

Введение. Каждого человека, который желает получить от потребляемой пищи не только.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Продукты понижающие давление список и

Диета при гипертонии, при лишнем весе, при патологиях сердца и сосудов — это все.

Отжимание при гипертонии
READ MORE

Избавление от гипертонии рекомендации от

Избавление от гипертонии рекомендации. при этом. Отжимание — самый простой и.